koob.ru

Барлоу Уилфред. Книги онлайн

Барлоу УилфредИнформация об авторе отсутствует

Книги (1)

Метод Александера
Цикл статей из журналов "Будь здоров" за 1995 г. о методе Александера

О публикации и методе:
Матиас Александер открыл способ исцеления с помощью исправления осанки. Он вылечил себя сам и обучил своему методу последователей.

Согласно Александеру, неправильное использование мышц тела (в первую очередь неверное положение головы и шеи) ведёт ко многим болезням.

Принцип Александера основывается на том, что человек может сознательно скорректировать привычную осанку и выработанную годами манеру двигаться. Метод сам по себе довольно прост: внимание обращается на то, как мы управляем своим телом при обычных видах деятельности, как мы стоим, садимся или ложимся. Анализируя такие простые движения, можно выявить неблагоприятную осанку и даже обнаружить, как вся деятельность человека, вплоть до самых деликатных областей, зависит от его управления своим телом.

В заключительной части публикации есть рекомендации, позволяющие самостоятельно освоить метод.

Комментарии читателей

Лада / 6.12.2015Я пробовала самостоятельно освоить уроки Александера и Фильденкрайза. Цель была-снять напряжение в шее и как следствие, убрать "горбушку". Начала с осанки и походки. Выяснилось по ходу дела, что хожу я 45 лет уже как слонопотам.Тренировалась по пути на работу,благо пешком-30 минут. Пришлось,правда, расстаться, о ужас, с каблуками, но ОНО того стоило. Вместе с горбушкой неожиданно стали уходить косточки на ногах. Хожу-плыву как королевна, глянуть приятно.Шеи не чувствую, лёгкость в теле необыкновенная и существенно возросла скорость движения. Пробуйте, это не сложно, а занимательно!
Петр / 2.01.2012что сложноватого-то, написано же что делать в самом конце книги что делать для самостоятельного применения. Зачем изобретать велосипед?
лора / 24.10.2010очень советую Мирзакарима(а не его брата)Норбекова "Опыт дурака".Простые, но очень действенные упражнения. Уже через пару дней-результат.Я выписала на отдельный лист упражнения для каждого отдела позвоночника. И осанку восстановите,а значит и здоровье поправите. Есть и видео. Я ее делаю уже 8 лет. Желаю успеха.
Мое Имя / 25.05.2010Наверное метод действенный, эти статьи больше дают описание процедур, а не практичное руководство по применению. Думаю, самостоятельно без специалиста который направляет движения тела во время сеанса, освоение метода будет трудновато. Хотя, возможно я ошибаюсь, кто пробовал самостоятельно отпишите Ваши результаты.
Добавить отзыв
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
Подписаться