koob.ru

Борщенко И.А.. Книги онлайн

Борщенко И.А.

Игорь Анатольевич Борщенко — кандидат медицинских наук, нейрохирург.

Специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга.

Член Российского общества нейрохирургов. Член Международного общества «Спинной мозг» (ISCOS). Соучредитель и член Российского общества «Спинной мозг».

Специалист клиники «Ортоспайн», разработчик позиционной гимнастики — система «Умный позвоночник», опирающейся на космические реабилитационные технологии.

Сайт автора: www.spinanorma.ru./
Борщенко И.А. на видео

Книги (6)

Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте
Раздел библиотеки: Здоровье

Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли, — уверяет Игорь Анатольевич.

Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность?В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику — мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров.

«Все, что вам нужно, — это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, — объясняет доктор. — Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения».

Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже... в воде!
Как избавиться от боли в суставах ног
Раздел библиотеки: Здоровье

Уникальный и доступный изометрический тренинг доктора Борщенко поможет вам забыть о постоянных болях и восстановить здоровье суставов ног.

Статическая гимнастика в изометрическом режиме полностью предотвращает возможность травм и растяжений.

Как избавиться от боли в суставах рук
Раздел библиотеки: Здоровье

Суставы рук — слабое звено опорно - двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка.

Поэтому именно они чаше всего напоминают о себе болями разного характера. От постоянного напряжения суставы травмируются и теряют подвижность, что приводит к самым различным заболеваниям.

Простая и доступная изометрическая гимнастика доктора Боршенко поможет вам избавиться от болей в суставах рук и восстановить их подвижность.

Такой изометрический тренинг не потребует от вас лишних усилий и резких движений — достаточно лишь на некоторое время замирать в определенных эргономичных позициях, обеспечивающим конкретным мышцам необходимое для их тренировки напряжение без дополнительной нагрузки на позвонки и суставы.

Как избавиться от артроза, вернуть былую гибкость и подвижность пальцев, снова радоваться свободе движения? Начните заниматься по методу Игоря Боршенко. Несколько минут в день, уделенных изометрической гимнастике, помогут вам облегчить боли в суставах рук.

Самые важные упражнения для спины, и не только
Раздел библиотеки: Здоровье

В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке — уникальном «лекарстве», для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами.

Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль.

Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом — то есть стойким и болезненным сокращением мышц.

Остеохондроз позвоночника, вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, головная боль напряжения, грыжа меж позвонкового диска, миозит, вертебро-базилярная недостаточность, артроз и артриты любого сустава — вот далеко не полный перечень болезней и состояний, с которыми вы сможете справиться самостоятельно, выполняя упражнения из этой книги.
Умная шея
Раздел библиотеки: Лечение позвоночника

Шея — это самый подвижный отдел позвоночника.

Поэтому боли в шее — недуг, беспокоящий многих людей и доставляющий массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Такие болезни, как вегетососудистая дистония, синдром вертебро-базиллярной недостаточности, шейно-затылочные боли чаще всего связаны с поражением шейного отдела позвоночника.

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Раздел библиотеки: Здоровье

Боли в шее — проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко — лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам — свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике.

Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях — и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки. Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Комментарии читателей

Александр / 16.04.2022Спасибо доктор. Здоровья Вам и творческого долголетия.
Елена / 11.10.2021Как узнать, подходит ли это всё лицам с определенной инвалидностью по части опорно-двигательного аппарата?
Татьяна / 25.04.2021Спасибо Вам большое, Игорь Анатольевич. Выполняю гимнастику для шейного отдела позвоночника, старюсь делать её каждый день. Помогает при головных болях. С уважением, Татьяна Викторовна Б.
Евгения / 11.08.2020Вовремя нашла Ваши рекомендации. Спасибо.
Владислав / 9.06.2020Спасибо, будем изучать, а то после 50 уже дает здоровье о себе знать.
Карина / 19.04.2019Огромнейшее спасибо.Очень полезная литература.
Сергей Васильевич / 30.11.2018Спасибо за разработки. В больницах про это молчат, а "армейская" зарядка оказывается уже вредит.
Добавить отзыв
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться