koob.ru

Бриффа Джон. Книги онлайн

Бриффа Джон

Доктор Джон Бриффа (John Briffa) — доктор медицины, автор книг и консультант, выпускник Университетского колледжа Лондонской школы медицины и признанный авторитет в области диетологии.

Лауреат премии медицинской журналистики, доктор Бриффа — бывший колумнист Daily Mail и Observer, его статьи публиковались во многих газетах и журналах, среди которых The Times, The Telegraph, Men’s Health, Psycholigies, Options, Zest, Reader’s Digest.

Доктор Бриффа — специалист по здоровому образу жизни. Он регулярно выступает с лекциями и проводит семинары, рассказывая о том, как простейшие изменения в образе жизни могут поднять тонус и улучшить самочувствие.

Среди его клиентов — известные международные корпорации, такие как Delloitte, PricewaterhouseCoopers, Norton Rose, IBM, Bank of England, Morgan Stanley, Baker and Mackenzie, Bovis Lend, Lease, Danone, Clifford Chance, Eversheds, GE Money, Skandia, SSL International и Reuters.

Сайт автора

Книги (1)

Хватит считать калории! Формула свободы

Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу — перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах.

Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий — «меньше еды, больше физических упражнений». Неправильно,— говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение — «тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли» — неправда.

Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других.

Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.

Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.

Добавить отзыв
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Подписаться