
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.
Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю (если у вас совсем мало свободного времени).
Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни.
https://www.youtube.com/watch?v=bR6Hled2L48
Вслед за автором хочется повторить основные рекомендации: отдайте все внимание прорабатываемой группе мышц, внимательно изучайте и наблюдайте за их работой, противофаза должна нести нагрузку НЕ МЕНЬШЕ чем сама фаза, ведите еженедельник для облегчения планировки, постарайтесь развить в воображении цельный образ своего тела, такого каким бы вы хотели его видеть.
Удачных тренировок!