koob.ru

Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений

Стрессы, эмоциональные срывы, пессимизм. Как знакомы нам эти состояния! Депрессия стала сегодня глобальной социальной проблемой. Последние исследования в области психиатрии показали, что человек может контролировать колебания настроения и с помощью некоторых несложных приемов одерживать верх над плохим самочувствием без применения антидепрессантов.

Книга известного американского психотерапевта Дэвида Д. Бернса поможет вам научиться эмоциональной саморегуляции, преодолевать депрессию, повышать самооценку и работоспособность. Она расскажет вам, что делать, если вы чувствуете, что «катитесь в пропасть» или вам не хочется жить.

Комментарии читателей

Алексей / 23.07.2014Отличная книга! Если её читать и ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, которые в ней есть, то результат обязательно будет! Я настолько повысил свою самооценку с ее помощью, избавился от страхов и перфекционизма, что хочу сказать огромное спасибо автору и тем, кто ее здесь выложил!
1212 / 4.10.2013Кто-нибудь может подсказать через какое время это начинает работать?
Андрей / 3.08.2013Валерий, изучайте когнитивную психологию, тогда вы действительно увидите, что самообман, а что нет =))
Анон / 7.07.2013Не дочитал и бросил.
Книга хороша, но в ней ужасно много воды. Основной принцип — когнитивная терапия, заключение которой состоит в коррекции восприятия мира. Грубо говоря, сутью книжки считается следующая мысль: «Давайте просто изменим свои плохие мысли на хорошие! Сердце депрессии — искаженные мысли и совершенно неправильное восприятие мира, т.е. мы смотрим на него не с самой лучшей стороны. Мы страдаем не из-за проблем, а из-за наших же мыслей, которые необходимо подкорректировать».
Мария / 25.05.2011Всем советую прочитать!
Великолепная книга, помогающая улучшить самочувствие и успокоить нервную систему.
Прекрасные тесты. Реальные советы на все случаи жизни.
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
подписаться