koob.ru

Атлетизм без железа

Автор: Дмитриев Алексей | Раздел: Спорт
Разработанная автором система упражнений, которой он делится с читателями, проверена им на собственном опыте. Выполняя регулярно простые упражнения, Алексей из болезненного юноши, состоявшего на учете у кардиолога и невропатолога, имея несовместимые с физической нагрузкой диагнозы врачей, добился улучшения здоровья, внешности и отношения к жизни.

Комментарии читателей

Влад / 14.03.2018Отличная система. Ни у каких американцев её никто не срисоввывал, это самосопротивление. Ещё до революции наши силачи практиковали. Есть подобная система фохтина, есть ТНТ с веревкой. В этой книге система представлена рациональнее, нет лишних упражнений. Хороша при травмах, экономит время и приносит много пользы. Автор молодец.
Прохожий / 4.06.2013"Он в день выпивает три стакана этилового спирта", Аристарх, а Вы почему так не делаете? Не надо всех равнять на своего друга, подобными замечаниями Вы можете нанести вред людям. Я точно так же знал человека, который принимал тяжелые наркотики и был бодр и здоров(некоторое время, сейчас его уже нет в живых), но это не дает никому права тыкать в него пальцем и кричать что наркотики безвредны. Поверьте, все это до поры до времени, все эти "деды, которые пьют и курят по черному и живут 120 лет" не более, чем миф.
Кстати по поводу весов, один друг сейчас с треснутым позвоночником, вставать сможет не раньше чем через год, но руками двигать может и вполне успешно тренирует руки легкими весами и эспандерами. Так что было бы желание, как говориться. Но в то же время не вижу ничего плохого если люди будут просто делать зарядку и поддерживать себя в форме)) Всем здоровья и воли!
Аристарх / 12.02.2013Ариана, видели бы Вы моего друга! Он в день выпивает три стакана этилового спирта и активно спортом не занимается.
С утра (если нет похмелья) небольшая разминка, да физическая работа на свежем воздухе два-три месяца в году. Богатырь!
Сергей / 17.10.2012Ариана_Труъ, книга написана ведь не профессиональным спортсменом или специалистом в области правильного питания, а любителем. Чего придираетесь в таком случае ? Также автор указывает и диагноз, поставленный ему еще в подростковом возрасте. А поэтому и книгу свою Дмитриев адресует, в первую очередь, людям с плохим здоровьем - всем, кому противопоказано тягать "железо". Впрочем, с малыми весами могут упражняться даже инвалиды ( кроме уж совсем лежачих ). Хотя упражнения, приведенные в книге, будут полезны и занимающимся со снарядами. P.S. Присоединяюсь также к некоторым предыдущим комментаторам : КАЧКИ ! ИДИТЕ ЛЕСОМ ! Тем более, что мускулатура большинства из вас накачана не штангой и гирями, а химией. Чья бы моська лаяла, как говорится.
Ариана_Труъ / 16.10.2012По поводу вреда одной бутылки пива: в ней около 25г этилового спирта. Умножаем это на количество дней в месяце (например, 30), на выходе получаем три стакана чистого алкоголя. Или почти четыре бутылки водки. Раз в неделю "раздавить" поллитровку - это, видимо, особый, современный, "ЗОЖ". С таким количеством потребляемого алкоголя, которое автор книги полагает безопасным, можно о любом прогрессе в любом виде спорта забыть. Даже шахматы такому адепту псевдоЗОЖа будут уже не по плечу через годик-другой.
Для неспортсмена в зависимости от веса и возраста я бы предложила не более двух порций пива в неделю. А женщинам вообще алкоголь употреблять нельзя, если они хоть немного заботятся о своём репродуктивном здоровье. И ещё раз касательно "атлетизма без железа". Работа с облегчёнными гирями принесёт во много раз больше пользы и доступна практически всем, кроме, разве что, инвалидов первой-второй групп. А то какой-то странный подход: отягощения противопоказаны, а бухать по-чёрному - это, оказывается, для здоровья самое то :)
Андрей / 30.05.2012Полагаю, цель книги - не объём мышц, а спортивная форма и здоровье (учитывая, что она в первую очередь для тех, кому противопоказаны отягощения). Так что качки идут нахх в зал, и я кстати вместе с ними)) книгу прочту для общего развития. По поводу вреда одной бутылки пива. Люди, вы правда считаете, что все должны быть дико спортсменами, и презирать всё, кроме ЗОЖ?)) Без фанатизма
Гость / 9.10.2011Автор просто содрал теорию у американцких коллег,а так система работает при постоянных занятиях достигается хорошая рельефность и сила.
Ариана_труъ / 12.06.2011На мой взгляд, книга достаточно бестолковая. Спортивный опыт подсказывает, что автор, раздавая рекомендации по питанию в стиле "от одной бутылки пива в день с вами ничего не будет" (так он в книге и пишет), не заслуживает внимания как тренер. Развить силу и силовую выносливость, занимаясь по данной книге, вряд ли возможно. То же касается и наращивания мышечной массы (без тяжёлых свободных весов СУЩЕСТВЕННЫЙ прогресс невозможен). Так что, если вам нельзя заниматься лифтингом или двоеборьем, лучше идите в акробаты или просто побольше подтягивайтесь на турнике, а не забивайте себе голову книгами а-ля "Огромный бицепс за 15 минут не вставая с дивана".
NIk / 14.12.2010как раз для меня книга. раньше я тож качался с железом, но позже запретили врачи :(. останавливаться я не собираюсь, надеюсь это книга мне поможет!8)
Антон / 30.11.2010мышцы можно накачать и без железа...тому пример спортивные гимнасты и акробаты...
Проходил мимо / 18.10.2010Ник-Two, тело без штанги можно накачать. Только заниматься надо.
Источник : собственный опыт.
Ник-Two / 15.08.2010Люди,невозможно накачать тело без штанги.Увеличить силу можно ,но не более.
Antonio Fagyndas / 4.07.2010Так-так книга "Безоружный боец" полезнее, ну мне так кажется...
ДимОК / 26.04.2010Цитата "в общем лучше штанги только тяжёлая штанга" у тебя в очке тупая бычара! Поливать автора помоями у тебя нормально выходит, а ты книгу попробуй напиши, свою систему людям расскажи, тогда и в залупу лезь, бэтмэн мля!!!
Макс / 14.04.2010Димка - типичный тупорылый качёг. Ты хоть на диагнозы автора глянь. Вот для таких людей книга. А "польза" для здоровья кача уже для многих стала очевидна.
Алёша / 1.04.2010Пацан красавчик,такую книгу написал)Читал месяца 2 назад,думал:"буду заниматься!",но как-то это вломно)сейчас всё таки попробую)
Роман / 4.01.2010Дмитрий. Не все могут тягать штангу. К сожалению
Джин / 27.12.2009Читал несколько месяцев назад. Не припомню чтобы автор обещал по своей системе накачку горы мускулов. А вот укрепить организм, поддерживать хорошую физическую форму - самое то.
Антон / 27.12.2009Эх Дмитрий, Дмитрий. Были бы вы поумнее знали бы что истинные воины предают силу и объем телу, только с помощью тела, никакого железа.
Адам / 22.11.2009Я это и без вашей книги знаю, но все равно спасибо. Просто заставить себя очень сложно:)
Игорь / 24.06.2009Если не пробовал дмитрий, не надо грязью поливать. Упражнения полезные и форму прибавляют
Страница: 12
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться