Соавтор: Спенсер Смит
Книга «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов» о том, как начать действовать, решая свои психологические проблемы.
Узнайте, как избежать ловушки сознания; научитесь навыкам внимательности, чтобы присутствовать в своей жизни в каждый ее момент; откройте для себя вещи, которые действительно цените; и вы почувствуете вкус интересной осмысленной жизни. Включите ваш мозг на 100%.
Одно из ключевых упражнений предлагает проанализировать свои стратегии справляться с психологической болью и оценить их эффективность в краткосрочной и долгосрочной перспективе по шкале от 1 до 5. Я это сделала и оценила некоторые из своих стратегий как работающие. Однако через несколько страниц авторы безапелляционно заявляют, что мои стратегии неэффективны — хотя они никак не могли знать, что я написала. Сначала осторожно: «Наверное, ваши стратегии имеют минимальный эффект». Потом увереннее: «Любой страдающий человек придёт к выводу, что стратегия избегания опыта неэффективна». Потом предлагают поставить галочку напротив фразы «Я могу признать тот факт, что мои стратегии неэффективны». Многократное повторение одного и того же вывода, который не следует из упражнения.
А если читатель не согласен — книга и на это имеет ответ: «Если возникает внутреннее сопротивление, по-доброму, с состраданием позвольте себе его почувствовать». То есть несогласие с выводами авторов автоматически переквалифицируется в «сопротивление», которое нужно «принять». Это замкнутый круг: если согласен — книга работает, если не согласен — это твоё сопротивление, книга всё равно работает.
Зачем предлагать читателю анализировать свой опыт, если результат предопределён? Это создаёт иллюзию исследования собственного опыта, но на деле читателю просто вдалбливают заранее готовый вывод. Для книги по самопомощи это критический недостаток.
Особенно не рекомендую людям, пережившим газлайтинг. Механизм тот же: ваш реальный опыт отбрасывается, валидным считается только один предопределённый ответ.