Авторы: М. Уильямс, Д. Кабат-Зинн, Д. Тисдэйл, З. Сигал.
Депрессия наносит вам раны: по ночам тоска зелёная крадёт у вас радость, беспокойство ума не даёт уснуть. Депрессия — это полуденный демон, которого видите только вы; темнота, видимая только вам.
Если вы обратились к этой книге, то можно, наверное, предположить, что вам знакомы эти метафоры.
Каждый, к кому приходила депрессия, знает, что она может вызвать подрывающую силы тревогу, сильно заниженную самооценку и опустошающее чувство отчаяния.
Она может оставить вас с ощущением безнадёжности, апатии, утомить проникающей безрадостностью и разочарованием, связанным со стремлением к неиспытанному счастью.
Мы готовы буквально на всё — лишь бы почувствовать себя лучше. Но вот странно: кажется, чтобы мы ни делали — ничего не помогает... а если и помогает, то ненадолго.
А дело, к сожалению, в том, что, «выбрав» вас раз, депрессия имеет свойство возвращаться, даже если после её ухода вы не один и не два месяца чувствуете себя сносно.
Если это произошло с вами, если вы уже слабо верите в возможность стать по-настоящему счастливым, то вы рискуете прийти к выводу: «Я неудачник и ничего хорошего не заслуживаю...».
Вы будете мысленно блуждать по замкнутому кругу, пытаясь докопаться до истины, понять, почему же вам так плохо.
И если не найдёте удовлетворительного ответа, то, возможно, будете чувствовать себя ещё более опустошённым и отчаявшимся. В конце концов вы можете прийти к заключению, что с вами определённо что-то не так.
