|
|
|
Как быстро сесть на шпагатМетодика предлагаемых автором упражнений-растяжек на гибкость базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, направленных на поиски новых, наиболее эффективных средств восстановления и сохранения здоровья людей. Эти упражнения вполне доступны. Применять их могут практически все. Их можно проводить всегда и везде - дома, на отдыхе, при занятиях любыми формами массовой физической культуры. Упражнения в данной книге снимают усталость и психоэмоциональные нагрузки, увеличивают гибкость и улучшают кровообращение, повышают активность и настроение, восстанавливают силы и предохраняют от стрессов, помогают сохранить, хорошую осанку, здоровье, молодость, красоту. Формат: DJVU далее >>>Здоровье
АнгелинаЯ очень хочу сесть на шпагат,но у меня все не получается.Пожалуста пишите мне свои советы я очень буду рада.......
ЛеляКак ?????????????
ИринаЗдравствуйте всем.Я недавно начала ходить на дзюдо там мы растягивемся.Я не как не могла сесть на шпагат ну вот один раз меня качнула подруга и у меня сильно заболели ноги я где то 2 месяца не ходила на дзюдо и бросила его.Сейчас я почти до конца сажусь на шпагат но до конца не могу:-((
Гостьа я села за 1 день тренировалась без остоновки
Anna МНЕ 63,сажусь на шпагат,когда хочу.
Настя Настя я очень очень хочу сесть на шпагат поможешь!!!!!!
Настяя хочу сесть на шпагат но я боюсь!!!!!))
Настя Я села на шпагат за 2 дня по этому видео
http://depositfiles.com/files/tf6najtal?redirect
ТаськаМне мой тренер сказал,что очень хорошо растягиваться на книгах: подбираеш стопку книг, высотой,которая не достает до полного шпагата и постепенно убираешь по одной книге(даже за одно занятие можно достигнуть больших прогрессов)))а еще перед тем можно смазать ноги разогревающей мазью, немного побегать и тогда намного проще растягиваться))я за неделю села)
оляЯ занимаюсь художественой гимнастикой 8 лет а мне 12 и поверте растяжка это очень больно особенно в начале тренировок мне было 4 года и меня первый раз начали расстягивать села на шпагат за неделю ,благодарю своего тренера Читать все комментарии |    |