Райли Джиллиан. Книги онлайн

Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.

Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.

Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.

Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.

Прекращая курить, вы словно отправляетесь в путешествие от безопасного берега в неизведанные воды, оставляя позади установившийся порядок, чтобы основательно оздоровить свой образ жизни. Однако рядом всегда есть риск неудачи и возвращения к старым привычкам. Важно иметь храбрость, чтобы сделать попытку — но одного этого не достаточно, и поэтому 90% людей терпят неудачу, возвращаясь к курению. В пути вам также необходима карта, в которой указано как добраться до цели, где отмечены все западни и опасности.

Существуют разные типы зависимостей, которые всем известны. Например, зависимость от никотина, алкоголя или компьютерных игр. Однако термин пищевой зависимости появился совсем недавно, и долгое время люди даже не понимали, что существует что-то подобное. В этой книге Райли Джиллиан рассказывает о том, как понять, есть ли у человека пищевая зависимость, и говорит, как помочь с ней справиться.

Человек может даже не подозревать, что страдает зависимостью от пищи. Если постоянно хочется чего-нибудь перекусить, даже если вы только что обедали, если хочется съесть чего-то вредного, если часто приходится объедаться до некомфортного состояния, то стоит задуматься. И тут дело даже не в лишнем весе, зависимыми от пищи могут быть и худощавые люди. Эта книга помогает определить, есть ли эта зависимость именно у вас. Автор дает рекомендации, предлагает упражнения, которые обязательно нужно делать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

Во время чтения книги приходит осознание, что наши привычки в питании прежде всего влияют на наше здоровье. И только сам человек принимает решение, нужно есть в данный момент или нет, стоит ли съесть именно этот продукт или обратить внимание на что-то другое. Райли Джиллиан рекомендует прочитать книгу несколько раз и сделать упражнения, поскольку просто знакомство с книгой будет намного менее эффективным. Это не волшебная таблетка. Чтобы добиться результата, нужно прикладывать усилия. С этой книгой понимаешь, что это возможно.