koob.ru

Самопомощь при панических атаках

Меня зовут Александр Викторович Усольцев, я психолог по тревожным расстройствам и депрессии. Веду прием с 2016 года, и за этот период я накопил значительный опыт в работе с тревожными клиентами, который кристаллизовался в данном пособии.

Идея написать небольшое руководство по самопомощи при панических атаках родилась у меня весной 2018 года. Я изо дня в день рассказывал своим клиентам и подписчикам в Инстаграм (@usolcevpsy) о том, как не допустить или избавиться от тревожных расстройств. Мне казалось, что я в один из дней потеряю голос, но все равно останутся сотни тысяч нуждающихся людей, которым я так и не смог донести свою мысль:

Панические атаки — это преодолимое и отчасти полезное для жизни проявление: они не оставляют выбора, кроме как расти и меняться в лучшую сторону.

И вот перед Вами пособие для изучения феномена панических атак с практическими рекомендациями для самопомощи. Здесь я излагаю базовые положения о механизмах панических атак и приглашаю вдумчиво пройти путь исцеления от тревоги и страхов.

Комментарии читателей

Михаил / 25.12.2018А с ВСД можно работать по этой книге?
Мария / 25.12.2018Похоже, что придется работать над собой. В книге нет волшебных таблеток и обещаний. Но много практики. Буду заниматься. Очень нравится отвечать на вопросы в конце каждой главы. Люблю правильные вопросы.
Джин / 24.12.2018Отзывы реальные? ) Всё так радужно, прочитал вечерком и тревоги нет...
ostov-don / 24.12.2018Порекомендовали книгу друзья. Прочитала за оди вечер и тревога ушла. Хочу поработать с причиной невроза с автором.
lena_skvo / 18.12.2018Книга - что надо. Всё четко и по делу. Подробно разобраны методы самопомощи и много теории. Всем тревожникам советую эту книгу.
Ксения / 15.12.2018Александр, спасибо огромное за книгу! В нужный момент наткнулась на ваш профиль в инстаграме . Книга оказалась очень полезной и информативной. Теория и практика хорошо сочетаются и помогают получить опыт в самостоятельной работе над тревогой. Благодарю безмерно!
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться