Стресс в книгах

Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни.

Данное пособие рассказывает о авторском методе «Интегративная кинесиология», который изучает взаимосвязь тела человека с его эмоциями и разумом, и включает в себя последние достижения в области психологии, педагогики, физиологии и нейрофизиологии.

В нём описаны результаты исследований, которые проводились с участниками образовательной программы «Снятие учебного и рабочего стресса (телесно-ориентированные методы)» проекта «Школа без стресса», по внедрению упражнений «Гимнастика мозга» в работе с детьми.

Материалы издания будут полезны и специалистам, работающим с детьми, и родителям, и всем, кто интересуется темой познания себя и окружающих.

В работе проведен анализ большого количества данных о развитии разнообразных защитных реакций в растительных организмах в ответ на неблагоприятные факторы окружающей среды и рассмотрены механизмы антистрессового действия фитогормонов.

Выявлено, что защитное действие включает в себя влияние на состояние эндогенной гормональной системы и активность трансляционного аппарата растений в обычных условиях произрастания и при воздействии стрессовых факторов, что способствует реализации физиолого-биохимических механизмов повышения устойчивости и продуктивности растений.

Обсуждается участие агглютинина зародыша пшеницы в защитных реакциях растений в ответ на действия различных по природе неблагоприятных факторов, что позволяет отнести его к АБК-контролируемым компонентам неспецифической устойчивости пшеницы.

Практикум «Психология стресса и стрессоустойчивого поведения: практические задания и упражнения» в логико-смысловой последовательности раскрывает содержание практической составляющей подготовки обучающихся по учебной дисциплине «Психология стресса и стрессоустойчивого поведения», содержит задачи, упражнения, методики и техники, которые являются практическим дополнением и развитием разделов и тем изучаемой дисциплины, служат основой закрепления обучаемыми теоретических знаний, формирования у них практических навыков и умений.

В практическом пособии представлена программа занятий, направленных на формирование эмоциональной устойчивости подростков к коммуникативному стрессу. Сценарии занятий содержат материалы для проведения тренинга стрессоустойчивости.

Каждый блок тренинга включает теоретическую часть с последующим применением изученных техник и отработкой навыков. Упражнения и ролевые игры объединены в законченную последовательность действий, надежно приводящих к результату — снижению уязвимости к психотравмирующим воздействиям в общении.

Пособие адресовано педагогам-психологам, педагогам дополнительного образования, социальным педагогам, занимающимся вопросами сохранения психологического здоровья школьников.

Более полувека назад благодаря исследованиям канадского физиолога Ганса Селье мир впервые услышал о стрессе, а сегодня это слово в качестве обозначения эмоционального напряжения вошло в наш лексикон и плотно укоренилось в нём, превратившись в некоторого рода универсальную страшилку: все проблемы объясняются стрессом.

Положительные и отрицательные эмоции — это свет и тень нашего бытия. Следовательно, их нельзя делить на плохие и хорошие, они необходимы для нормального развития и существования личности.

Эмоциональное голодание, однообразная жизнь без радостей и неудач, без волнующих перспектив, так же как и избыток эмоций, небезразличны для психики человека и физического состояния его организма.

При монотонности жизни уменьшается общая и психическая работоспособность, появляются апатия, скука, раздражительность. В конечном счёте, лучший способ сохранить здоровье и прожить долго — это полюбить свою жизнь, наполнив её большим количеством испытаний и удовольствий, которые послужат прекрасным источником питания и для разума, и для тела, и для духа.

Эта книга о том, какое мощное влияние на военнослужащего оказывает участие в боевой деятельности. В ней научно, но простым языком раскрываются такие сложное явления, как боевой стресс, посттравматическое стрессовое расстройство, посттравматический рост. Пособие — уникальное собрание мирового опыта психологического вспомоществования военнослужащим в преодолении мощных стресс-факторов и драматических психологических последствий современной войны. Достоинством книги является гармоничное сочетание теории, методики и конкретных технологий эффективного боевого стресс-менеджмента.

Соответствует актуальным требованиям федерального государственного образовательного стандарта высшего образования.

В данной книге автор делится своими советами с теми, кто хочет обрести покой и душевное равновесие в рамках нашей стремительной жизни. Исследуя основные эзотерические принципы главных философско-религиозных учений Востока, он адаптирует их к особенностям повседневной жизни западного человека.

Его богатый практический опыт, убедительный личный пример, многолетние наблюдения за коллегами и пациентами и прекрасное знание древневосточных притч станут источником вдохновения для всех, кто хочет жить насыщенно, активно и легко.

Исходные сканы

Специально для www.koob.ru

В книге раскрывается механизм влияния ситуации на стрессовую реакцию, предлагаются ряд стратегий преодоления стресса, рекомендации по выбору наиболее эффективной из них для каждого конкретного случая.

Практикум построен на традиционных принципах обучения, в числе которых: определение и постановка целей, устранение возникших трудностей и самонаблюдение. Эти процедуры призваны помочь в освоении новых методик преодоления стресса, проведении мониторинга и оценке индивидуального прогресса в этой области.

Практикум предназначен для студентов, аспирантов и преподавателей факультетов психологии и медицинских вузов, а также для педагогов, врачей, работников социальной сферы, бизнесменов — всех, кто сталкивается с проблемой преодоления стресса и его последствий.

Соавтор: Ауэрбах С.

В учебном пособии приведены результаты исследований эмоционального и телесного стресса, проводимых автором на протяжении многих лет. Проанализированы изменения эмоций и поведения разных людей при кратком и длительном стрессе.

С позиции патопсихологии рассмотрены алекситимия («бессловесность чувств») и феномен «расщепления эмоций». «Двигательная буря» и «Мнимая смерть» изучались в боях на Северном Кавказе. Изложены результаты проведенных автором фундаментальных исследований синдрома «болезни укачивания» и способов ее профилактики. Особое внимание уделено тому, как психологические стрессоры влияют на вегетативную сферу (на физиологические системы) организма. Показаны способы и приемы сохранения здоровья и работоспособности при стрессе.

Для студентов, аспирантов и преподавателей психологии, психофизиологов, медицинских, военных, морских психологов, всех, кого затронул стресс.

В наши дни стрессы стали обычным явлением человеческой жизни. Проблема стресса уже давно вызвала интерес у людей. Но еще больший интерес вызвало то, что стресс может возникать не только в организме животного.

Если первоначально стрессовая реакция рассматривалась как атрибут высших организмов, имеющих нейрогуморальную систему, то последующее развитие теории Селье позволило признать наличие стрессовых реакций у низших животных, а также у растений.

Книга д-ра Ариэль Шварц представляет собой практическое руководство по терапии комплексного посттравматического стрессового расстройства (К-ПТСР) и рассматривает все аспекты процесса восстановления, от симптоматики до практического применения различных терапевтических подходов. Этапы восстановления проиллюстрированы вдохновляющими историями из практики автора и поддержат читателя при возникновении трудностей.

Книга насыщена актуальной информацией, содержит задания и вопросы для самопроверки, рекомендации по выработке навыков и полезных привычек, советы по созданию и поддержанию мотивации, и позволяет терапевту совместно с клиентом разработать и реализовать план восстановления.

Эта книга поможет вам победить стресс, обрести веру в себя, почувствовать свое тело и красоту. Все, что нужно для этого — любовь, здоровье, деньги, признание достигается через удовольствия в прямом смысле слова!

Книга предлагает вам следующие тренинги: на создание успешного образа, сексуального успеха, на удачу в любви, работе и бизнесе. С помощью этих тренингов вы сможете приручить мужчину и понять, о чем он думает на самом деле. Вы научитесь привлекать деньги, пройдя тренинги. Вы узнаете, как привлечь внимание на светском рауте, и завести нужные знакомства, как обрести обаяние, как уверенно позиционировать себя в обществе, дома, в коллективе. Вы совершите увлекательный экскурс в мир красоты, процветания и абсолютной гармонии души и тела.

Специалисты пришли к выводу, что, несмотря на, все усложняющиеся условия существования человека в современном мире, его организм обладает достаточно устойчивым механизмом адаптации. Исследования убеждают: самой эффективной защитой от стрессовых воздействий является мышечная работа. Но одного этого, разумеется, недостаточно.

Необходимо разумное чередование труда и отдыха, полноценный сон, рациональное питание — словом, все то, из чего складывается понятие «здоровый образ жизни». Научно обоснованные рекомендации оптимального режима для людей с тем или иным типом нервной системы, занятых различными видами деятельности, составляют содержание книги. Для широкого круга читателей.

Авторы: О. Филь, С. Козубченко.

Антистрессовая программа начинается за семейным обедом. Вкусный обед из полезных продуктов, содержащих в изобилии витамины и микроэлементы для крепкой нервной системы — вот что требуется всем нам.

Книга предлагает проверенные, точные рецепты удивительно вкусных блюд. Они вегетарианские, но порадуют и тех, кто не накладывает на себя особых ограничений в питании.

Чтобы в душе царил покой, в доме мир и изобилие, работа спорилась и жизнь была в радость, готовьте по этим рецептам!

Авторы: Ф.3. Меерсон, М.Г. Пшенникова.

Книга посвящена механизму адаптации организма к физическим нагрузкам и стрессорным ситуациям, использованию этой адаптации и её химических «медиаторов» для предупреждения и лечения неинфекционных заболеваний, составляющих открытую проблему современной медицины.

Обосновано новое представление о стресс-лимитирующих системах организма и показано, что при помощи метаболитов этих систем и их синтетических аналогов могут быть успешно предупреждены многообразные стрессорные повреждения организма — от язвенных поражений слизистой оболочки желудка до сердечной аритмии и фибрилляции сердца при инфаркте миокарда.

В монографии рассмотрена проблема адаптации организма к физическим нагрузкам, высотной гипоксии, сложным ситуациям среды и болезням.

Показано, что в основе адаптации ко всем этим факторам лежат активация синтеза нуклеиновых кислот и белков и формирование структурного следа в системах, ответственных за адаптацию.

Значительная часть книги посвящена обсуждению возможности использования адаптации для профилактики заболеваний органов кровообращения и головного мозга, а также химической профилактике стрессорных повреждений организма.

Полный карман советов и методов по управлению прессингом и использованию положительных сторон стресса.

Книги этой серии послужат подручным средством, которое будет вдохновлять вас и давать практические советы в конкретных ситуациях, также эти книги помогут вам более уверенно и эффективно применять на работе, дома или в любых социальных ситуациях те навыки, которыми вы уже владеете.

Авторы: В.Г. Чвырёв, А.Н. Ажаев, Г.Н. Новожилов.

В руководстве рассмотрены проблемы влияния высоких температур на организм человека.

Изложено значение различных функциональных систем в процессе акклиматизации. Представлены методы искусственной и естественной акклиматизации.

Предлагается разработанный авторами комплекс гигиенических мероприятий по сохранению здоровья и работоспособности человека.

Авторы: А.Г. Каменюкин, Д.В. Ковпак.

Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.

Издание будет максимально полезно психологам и психотерапевтам, тренерам и коучам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Оно также принесёт несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стресса и сводить его последствия к минимуму.

Авторы: И.Н. Тодоров, Г.И. Тодоров.

Монография содержит изложение и анализ биологических явлений стресса и старения и обобщение современных научных достижений в поиске путей замедления старения и снижения интенсивности стресса и возрастных болезней.

Впервые всесторонне и детально рассмотрена взаимозависимость стресса и старения, а также общность некоторых механизмов развития этих явлений.

С возможной полнотой рассмотрена деструктивная роль свободных радикалов — основного механизма процессов старения и стресса.

Большое внимание уделено нейроэндокринной теории старения, которая раскрывает генезис нормальных возрастных болезней — атеросклероза, рака, диабета, иммунодепрессии и др.

Авторы: Льюис Шелдон, Льюис Шейла.

Как быть, когда замечаешь, что ребёнок, пережив эмоциональное потрясение, плохо спит, ест, испытывает трудности в общении или отстаёт в учёбе? Как уберечь его от пагубного влияния стресса? Супруги Льюис считают, что в этом случае необходимо научить детей управлять своими эмоциями.

И тогда стрессовая ситуация не повредит здоровью маленького человека. Напротив, она воспитает в нём волю, поможет развить способности и интеллект. Авторы книги разработали специальные игры и упражнения «для духа и тела», которые обезвредят стресс, восстановят силы и вернут вашему ребёнку способность радоваться удивительному миру детства.

Авторы: Ю.В. Бессонова, В.А. Бодров, И.И. Ветрова и др.

Коллективная монография «Стресс, выгорание и совладание в современном контексте» посвящена фундаментальному изучению актуальных проблем современного общества, стрессовая напряжённость которого становится серьёзным вызовом человеку, психическим ресурсам его жизнедеятельности и профессиональной реализации.

Новизна данной работы определяется как междисциплинарной и системной методологией работы, пронизывающей все её разделы, так и современными научно-методическими подходами к разработке проблемных зон психологической науки — изучению стресса, выгорания и копинга.

Это теоретико-экспериментальное исследование проблем регуляции человеческого поведения, которое открывает новые перспективы, даёт новые решения интенсивно разрабатываемых вопросов стресса, выгорания и совладания.

В четырёх разделах книги раскрываются психологические проблемы стресса, постстрессовых состояний, профессионального стресса и выгорания, психологии совладания со стрессами и выгоранием у людей разных профессий, особенности совладания в семье, проблемы соотношения защитных механизмов поведения и их онтогенез.

Авторы: А.Л. Журавлёв, Е.А. Сергиенко, Н.В. Тарабрина, Н.Е. Харламенкова.

В коллективной монографии обсуждаются новые аспекты и широкие перспективы исследования повседневного и травматического стресса.

Отмечается актуальность и необходимость изучения стрессогенных ситуаций и их влияния на психику человека, что обусловлено значительными социальными трансформациями и появлением новых социальных феноменов.

Коллективный труд состоит из трёх разделов. В первый раздел вошли исследования вопросов повседневного стресса, рисков, наиболее общих факторов отношения к ситуации как стрессовой — возрастных, половых, социальных, культурных и др.

Второй раздел книги посвящён разным аспектам психологии посттравматического стресса, вызванного такими интенсивными стрессорами, как война, угрожающее жизни заболевание, оскорбление или пренебрежение, болезнь близкого человека и др.

В третьем разделе представлены работы по проблеме совладающего поведения и его современным аспектам — индивидуальному и групповому совладанию с трудными жизненными ситуациями, защитному поведению, посттравматическому росту.

Авторы: Н.В. Тарабрина, Н.Е. Харламенкова, М.А. Падун, И.С. Хажуев, Н.Н. Казымова, Ю.В. Быховец, М.В. Дан.

Книга посвящена исследованию проблемы интенсивного стресса и психологической безопасности личности — двух взаимосвязанных психологических конструктов.

На теоретическом уровне проводится сопоставление понятий «повседневный стресс», «интенсивный стресс», «посттравматический стресс»; определяется связь между психологической безопасностью и интенсивным стрессом.

Представлены результаты теоретико-эмпирического исследования отдельных видов безопасности — информационной, военной, экономической, социальной, экологической; показана специфика их нарушения под влиянием повседневных и интенсивных стрессоров.

В книге анализируются результаты исследования посттравматического стресса как одного из психологических последствий психотравмирующего воздействия на человека стрессоров высокой интенсивности; приведены данные о психологических ресурсах: типе привязанности, личностной зрелости и др., опосредующих переживание интенсивного стресса, развитие посттравматического стрессового расстройства и сопутствующей ему психопатологической симптоматики.

В сборник (отв. ред.: Т. Л. Крюкова, М. В. Сапоровская, С. А. Хазова) вошли доклады участников II Международной научно-практической конференции, состоявшейся 23 - 25 сентября 2010 года в Костромском государственном университете имени Н. А. Некрасова.

В материалах раскрываются теоретические основы психологии совладания со стрессом, саморегуляции и адаптации субъекта.

Научная проблематика докладов отражает несколько отраслей знания: психологии субъекта и его бытия, психологии социальных стрессов, психологии развития, дифференциальной, социальной и медицинской психологии, а также социальных проблем медицины и экологии человека.

В издание под ред. Крюковой Т.Л. вошли доклады участников III международной научно-практической конференции, состоявшейся 26-28 сентября 2013 года в Костромском государственном университете имени Н. А. Некрасова.

Научная проблематика конференции находится на стыке нескольких отраслей знания — психологии субъекта, психологии развития, социальной и медицинской психологии, психологии здоровья, организационной психологии, а также социальных проблем медицины и экологии человека, что отражает современные тенденции интеграции науки в междисциплинарное знание.

В материалах раскрываются теоретические основы психологии совладания со стрессом, сохранения здоровья и благополучия человека, профессиональной помощи при несовладании с жизненными трудностями. адресуется исследователям, преподавателям университетов, студентам, магистрантам, аспирантам и практическим психологам.

Существует множество оттенков и видов стресса. Семейный разлад или квартирный вопрос, дележ имущества — и вот уже возникает яркая вспышка мучительного эмоционального напряжения с непредсказуемыми последствиями. А таблеток от стресса нет, и вряд ли они появятся очень скоро. В этой книге автор проводит своеобразную стресс-экскурсию. Прочитав книгу, вы начнете разбираться в биологической природе стресса. А также узнаете обо всех темных уголках нашей психики, за которыми стресс, как разбойник, подстерегает людей, чиня препятствия на пути к достижению счастья и гармонии.

Комментарий Редакции: Эта книга — путеводитель по теме стресса, всегда актуальной и волнующей абсолютно всех. Необычный ракурс раскрытия проблемы обогатит читателя не только навыками, с помощью которых можно нивелировать негативное воздействие стрессовых ситуаций, но также и новыми знаниями об истории этого явления, находящегося на стыке психологии и социологии.

В книге изложены основные аспекты психической подготовки для развития стрессоустойчивости как определяющего фактора поведения в опасной ситуации, достижения состояния адаптированности к любым воздействующим экстремальным факторам в рукопашном бою.

В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции — не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего «животного» прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл.
Малейший сбой в его работе — и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни.

Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники «аффективной коммуникации» — семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.

Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.