Самомассаж отдельных частей тела

Если вы до сих пор чувствовали себя здоровым, но вдруг стали ощущать, что устают ноги, мерзнут кончики пальцев, по вечерам сводит икры, стынут пятки, а когда встаете - хрустят суставы, значит, вам пора осваивать приемы самомассажа.