В книге представлена подробная информация по организации занятий силовой направленности, дозированию объема и интенсивности тренировочной нагрузки, влияющих на показатели физического и функционального состояния организма человека. Изложена структура занятий и отражены основные методические рекомендации по использованию различных методов и режимов мышечных проявлений. Даны общие характеристики силовых упражнений по развитию мышечной системы и анализ их влияния на физическую подготовленность учащихся 15 — 17 лет.
