Эта книга — руководство, помогащее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии.
Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.
