Соавторы: Дрейер Кэтрин
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте.
Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.
Эта книга позволит вам:
— Снизить риск травмы до минимума
— Забыть о боли в коленях или расколотых голенях
— Существенно снизить время восстановления после тренировок
— Создать безопасную и эффективную тренировочную программу
— Сделать бег приятным, независимо от дистанции, уровня подготовки и целей.
