Данная работа предназначена студентам, занимающимся атлетизмом, и специалистам в области силового тренинга.
Учебное пособие включает в себя теоретическую и практическую части по методике развития силы, силовой выносливости и коррекции фигуры. Отдельная глава посвящена женскому атлетизму. Предложены примерные тренировочные программы на различные мышечные группы для самостоятельных занятий.
В приложении даны комплексы упражнений и рекомендации по их выполнению.
