Данная брошюра написана специально для людей, находящихся в состоянии подавленности. Она может послужить первым шагом к осознанию своего состояния и принятию дальнейших решений. Книга поможет читателю понять разницу между просто плохим настроением и депрессией.
Она написана в стиле рабочей тетради и помогает не только восполнить дефицит знаний, но и послужить опорным конспектом, облегчающим работу с психотерапевтом. В данной рабочей тетради содержатся упражнения, выполнение которых под руководством психотерапевта способствует формированию более адаптивных реакций, направленных на преодоление негативных эмоций. Научно доказанным является факт: люди, которые активно работают с печатными материалами и выполняют предложенные в них домашние задания, выздоравливают быстрее, чем те, кто этого не делает.
Все приведенные в тетради упражнения построены в рамках модели когнитивно-поведенческой психотерапии, являющейся одним из ведущих направлений современной психотерапии во всем мире, и эффективность которой экспериментально доказана.
Книга не преследует цели бесконтрольного самолечения! Квалифицированно разобраться в состоянии пациента может только профессионал.
