koob.ru

Фалеев А.В.. Книги онлайн

Фалеев А.В.

Фалеев Алексей Валентинович (1970) - кандидат технических наук. Мастер спорта России по пауэрлифтингу.

Занимается спортом более 20 лет. В 16 пришел в штангистский зал, где качался для себя (подтягивался, отжимался), но потом увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области в своем весе среди юниоров. В 1996 году, когда исполнилось 25 лет, в г.Мыски на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока без всякой экипировки выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. со следующими результатами: приседание – 240 кг, жим лежа – 162,5 кг, тяга становая – 247,5 кг.

Работал тренером в тренажерном зале по фитнесу и силовому троеборью, поэтому близко знаком с проблемами, которые приводят людей совершенно различного круга и образа жизни в тренажерные залы.

За это время понял то, что есть два вопроса, которые волнуют многих людей: как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита, как можно быстро стать физически сильным.

Женат. Четверо детей.

Сайт автораФалеев А.В. на видео

Книги (11)

Анти МакРоберт. Думай по русски. Как тренироваться по циклам.
Раздел: Спорт
Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.

Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Займись главным! Советы мастера спорта
Раздел: Здоровье

В этой книге я представлю вам взгляд мастера спорта (то есть спортсмена-практика) на два вопроса, которые в настоящее время волнуют многих людей. Вопросы эти такие: как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита, как можно быстро стать физически сильным.

Хочу сразу предупредить, что мой взгляд на эти вопросы СУЩЕСТВЕННО отличается от общепринятой точки зрения. Поэтому, возможно, по мере чтения книги, некоторые мои высказывания будут вызывать в вас бурю протеста. Напоминайте себе в этот момент, что все о чем я говорю - это результат практики.

Из толстяков в Шварценеггеры
Раздел: Здоровье

Сегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом.

Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами.

Магия стройности
Раздел: Здоровье

Часто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но не многие замечают, что и то и другое - это вопросы психотерапии. Именно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии.

Эта книга имеет двойную ценность. Во-первых, в ней впервые приведена научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя эту программу, любой человек сможет снизить свой вес до нужного ему значения.

Во-вторых, в ней подробно разбираются некоторые "модные" способы похудения (Бодифлекс, Метод Монтиньяка, "Кремлевская диета", питание по группам крови, таблетки и крема для похудения и мн.другое), при этом показано в каких случаях эти способы могут быть чрезвычайно опасны для здоровья.

Ошибки системы Малахова
Раздел: Здоровье

Из этой книги вы узнаете, в чем заключается опасность широко рекламируемых Г.П.Малаховым методик «оздоровления», таких как: уринотерапия, чистки кишечника и печени, дыхательные упражнения, длительное голодание и т.д. Рассмотрен механизм действия этих методик и показано, почему их применение может нанести огромный вред здоровью.

Эта книга станет помощником всем тем, кто пострадал от беспечной веры в «оздоровительные» советы различных целителей, экстрасенсов и колдунов. Автор книги обращает внимание не только на очевидно вредные советы Г.П.Малахова, но и прямо указывает на те правила, благодаря которым сам Геннадий Малахов смог излечиться от различных заболеваний. Книга будет полезна всем тем, кто заботится как о здоровье тела, так и о здоровье души.

Рецепты стройности

Предложена проверенная временем научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя ее, любой человек сможет снизить свой вес до необходимого уровня.

Кроме того, в книге дана подробная оценка некоторым "модным", способам похудения (бодифлекс, диета Монтиньяка, "кремлевская диета", диета по группам крови, таблетки и кремы для похудения и др.), при этом показано, в каких случаях их применение может быть чрезвычайно опасным для здоровья.

Воспользовавшись советами автора, вы сможете похудеть, не причинив себе никакого вреда.

Секреты силового тренинга
Раздел: Спорт

Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам это делать правильно.

Силовые тренировки - избавься от заблуждений
Раздел: Спорт

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Худеем в два счета
От автора: Я понимаю, что очень многие из вас, из тех, кто взял в руки эту книгу, потеряли всякую веру в возможность похудения. Вы испробовали на себе все возможные диеты "от звезд", вы пытались терпеть болючие вакуумные массажи, тратили бешенные деньги на чудо-обертывания и миостимуляторы, вы даже выпили несколько пачек Ксеникала и несколько баночек американских "сжигателей жира"...
Что поможет похудению
Раздел: Здоровье
Из этой книги вы узнаете о самых распространенных обманах, связанных с лишним весом: почему миостиму-ляторы сжигают лишние деньги пациента, а никак ни его жир; зачем лукавил Мишель Монтиньяк, предлагая свою заведомо ошибочную инсулиновую теорию ожирения; почему низкоуглеводную диету Аткинса и ее российский аналог кремлевскую диету называют прямой дорогой к инфаркту ; чем опасны сжигатели жира и вибромассажеры; почему вредно голодать по П. Брэггу и какой черный юмор заключается в таблетках для похудения.
Школа Своего Тела. Курс Активный самогипноз
Раздел: Гипноз

От автора: Перед тем, как Вы начнете изучать материалы этого курса, хотел бы сделать одно важное пояснение.

Курс разбит на этапы, которые лучше осваивать строго последовательно.

Каждый опытный тренер знает, что если разбить программу обучения спортсмена на составляющие и каждому навыку выделить ОТДЕЛЬНОЕ время для тренировки этого навыка, то обучение ускоряется МНОГОКРАТНО.

На первом этапе мы усвоим методику построения воздействующей фразы, а на втором этапе — методику введения этой фразы в свое подсознание.

Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.

Комментарии читателей

Юлия / 13.03.2014Огромное спасибо вам за Ваши знания!! 2 месяца не могла понять - что со мной. 2 месяца хожу по больницам - и не могу добиться ответа на свои вопрос. Ответ нашла в вашей книге "худеем в два счета". Не обращалась к врачам раньше , и поняла что и не стоит.А Вам еще раз огромное СПАСИБО.
Алексей / 6.01.2014Если использовать только базовые упражнения, то будешь выглядеть как штангист, т.е огромные ноги ( присед+ тяга), небольшая грудь и трицепсы, и полное отсутствие бицепсов и крыльев. И через 3 года только будешь докачивать всё остальное. Логика у Фалеева "поднял 180кг -большие руки"- сомнительно. Скорее:с большими руками можно поднять и больший вес. Всё таки сила зависит от массы. Мне 43 года, занимаюсь дома с гантелями по 24кг ,1 раз в неделю, упражнения все изолированные, не приседаю, не химичу, только креатин и изолят протеина.Вес 85, рост 173, рука 47. Есть фото, если кто то сомневается. Во многом несогласен.
Олег / 5.11.2013Очень давно тренируюсь. Перечитал много книг и испытал много методик. Самый лучший прогресс в росте силы и объема -после тренировок по его методике.
Евгений / 7.08.2013Система тренировок работает, и это правда! Кто не верит-пусть проверит. И вспотеешь только так.(Для Георгия)Насчет питания,паразитов, дыхания(особенно дыхания)-по моему, еще "сыровато" написано. Увлекаюсь помимо всего прочего подводной охотой, и соответственно, нырянием на задержке. И процесс дыхания, и газообмена в организме, гораздо более сложный, чтоб его можно было объяснить в двух предложениях.И паразиты тоже-хламидиями можно заразится и при половом акте, а при чем тут трихомоноз?
Сергей, будущий качок / 17.05.2013Мне 28, я всегда был худой. За всю жизнь ни разу не мог набрать массу больше 62. До начала занятий по методике Фалеева весил 59,5 кг. Занимаюсь по системе 3,5 месяца - теперь мой вес 64,5. Каждый тренировочный день для меня праздник. Огромное спасибо автору!
Никита / 9.05.2013Взял у автор только систему тренировок, начал заниматься 4 месяца назад, повысил рабочие веса: жим лежа с 65 кг. до 90 кг., становая тяга с 70 кг. до 115 кг., приседать стал 2 месяца назад, т.к. не люблю это упражнение и повысил с 50 кг. до 80 кг. До этого много раз начинал и бросал, ничего не росло, делал кучу абсолютно не нужных упражнений. Спасибо автору.
Сергей / 26.12.2012Не знаю про методики оздоровления, но методика тренировок реально многое мне дала. Её надо, конечно, немного подстроить под себя, но результат очевиден.
Анатолий / 5.12.2012Не сомневаюсь в компетентности автора относительно глистов, поскольку он сибиряк. Прочтите статью "описторхоз" в Википедии. Там есть карта плотности заражения описторхозом. Сибирь - самая проблемная зона.
В отношении голодания - кроме Малахова, были еще академик А.Н. Бакулев, д.м.н., проф. Ю.С.Николаев, есть к.м.н А.Г.Войтович. И Брэгг был уважаемым и состоятельным человеком и жил в Санта-Монике. Очевидно, голливудским артистам было, за что ему платить.
Константин Ч. / 2.12.2012Еще раз повторюсь. Глистов я не считаю стержнем его системы. О тренировках как о процесе они пишет доходчиво и четко. По питанию - тоже. И психологические моменты раскрыл отлично.
На глистов можно просто анализы сдать, если нет их - идите дальше и не парьтесь, как это делаю я. Не надо на этом концентрироваться. Сегодня паразиты и борьба с ними - модная тема. Ее приходится затрагивать тому, кто пишет про здоровье.
Олег / 1.12.2012Весит 75 кг, а книга Анти-Мак полна советов как накачаться и набрать немыслимую мышечную массу :)
Кадр тот еще.
Георгий / 7.10.2012А как может расти масса и сила от 8 подходов-? Такая низкая интенсивность тренировки. Даже вспотеть не успеешь. А если ты не потеешь значит и не тренируешься. Так что это все сомнительно.
Константин Ч. / 12.08.2012В наши дни многие люди до смерти запуганы глистами. Это не вина их, а беда вообще-то. Но все мы не без слабостей: один темноты боится, другой вот - глистов. Это не значит, что он не адекватен, просто такая уж у него слабость. А тренировки-то работают! И не один я это заметил. По части тренировочного процесса он силен и знает что пишет. Спасибо.
Шаймурат / 13.07.2012 ... Дааа ?!!!... а мне нравится как Он пишет ...- все ЯСНЕНЬКО И ПОНЯТЬНЕНЬКО !!!!! ... и очень приятно что он ...оказывается довольно молодой ...- я то думал ...что ему за полтинник и в очках ! ...- все книги перекликаются между собой ...- и я скажу так ...ПУСТЬ !!! ...- лучше доходит и запоминается !!! ...
StarCow13 / 29.06.2012Автор шарлатан, как и все последователи биорезонансной терапии и паразитарной природы заболеваний.
ололо / 28.06.2012ну ниче так
Страница: 12345
Добавить отзыв
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться