|
Фалеев А.В.. Книги онлайн Фалеев Алексей Валентинович (1970) - кандидат технических наук. Мастер спорта России по пауэрлифтингу. Занимается спортом более 20 лет. В 16 пришел в штангистский зал, где качался для себя (подтягивался, отжимался), но потом увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области в своем весе среди юниоров. В 1996 году, когда исполнилось 25 лет, в г.Мыски на соревнованиях Зоны Сибири и Дальнего Востока без всякой экипировки выполнил норматив мастера спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. со следующими результатами: приседание – 240 кг, жим лежа – 162,5 кг, тяга становая – 247,5 кг. Работал тренером в тренажерном зале по фитнесу и силовому троеборью, поэтому близко знаком с проблемами, которые приводят людей совершенно различного круга и образа жизни в тренажерные залы. За это время понял то, что есть два вопроса, которые волнуют многих людей: как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита, как можно быстро стать физически сильным. Женат. Четверо детей. Сайт автораФалеев А.В. на видео Книги (11) Анти МакРоберт. Думай по русски. Как тренироваться по циклам.Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.
Займись главным! Советы мастера спортаВ этой книге я представлю вам взгляд мастера спорта (то есть спортсмена-практика) на два вопроса, которые в настоящее время волнуют многих людей. Вопросы эти такие: как можно быстро похудеть и избавиться от целлюлита, как можно быстро стать физически сильным. Хочу сразу предупредить, что мой взгляд на эти вопросы СУЩЕСТВЕННО отличается от общепринятой точки зрения. Поэтому, возможно, по мере чтения книги, некоторые мои высказывания будут вызывать в вас бурю протеста. Напоминайте себе в этот момент, что все о чем я говорю - это результат практики.
Из толстяков в ШварценеггерыСегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом. Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами.
Магия стройностиЧасто говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но не многие замечают, что и то и другое - это вопросы психотерапии. Именно поэтому надежная долговременная система похудения немыслима без элементов психотерапии. Эта книга имеет двойную ценность. Во-первых, в ней впервые приведена научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя эту программу, любой человек сможет снизить свой вес до нужного ему значения. Во-вторых, в ней подробно разбираются некоторые "модные" способы похудения (Бодифлекс, Метод Монтиньяка, "Кремлевская диета", питание по группам крови, таблетки и крема для похудения и мн.другое), при этом показано в каких случаях эти способы могут быть чрезвычайно опасны для здоровья.
Ошибки системы МалаховаИз этой книги вы узнаете, в чем заключается опасность широко рекламируемых Г.П.Малаховым методик «оздоровления», таких как: уринотерапия, чистки кишечника и печени, дыхательные упражнения, длительное голодание и т.д. Рассмотрен механизм действия этих методик и показано, почему их применение может нанести огромный вред здоровью. Эта книга станет помощником всем тем, кто пострадал от беспечной веры в «оздоровительные» советы различных целителей, экстрасенсов и колдунов. Автор книги обращает внимание не только на очевидно вредные советы Г.П.Малахова, но и прямо указывает на те правила, благодаря которым сам Геннадий Малахов смог излечиться от различных заболеваний. Книга будет полезна всем тем, кто заботится как о здоровье тела, так и о здоровье души.
Рецепты стройностиПредложена проверенная временем научно обоснованная программа похудения, включающая методы работы с собственной психикой. Выполняя ее, любой человек сможет снизить свой вес до необходимого уровня. Кроме того, в книге дана подробная оценка некоторым "модным", способам похудения (бодифлекс, диета Монтиньяка, "кремлевская диета", диета по группам крови, таблетки и кремы для похудения и др.), при этом показано, в каких случаях их применение может быть чрезвычайно опасным для здоровья. Воспользовавшись советами автора, вы сможете похудеть, не причинив себе никакого вреда.
Секреты силового тренингаКак накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам это делать правильно.
Силовые тренировки - избавься от заблужденийСуществует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.
Худеем в два счетаОт автора: Я понимаю, что очень многие из вас, из тех, кто взял в руки эту книгу, потеряли всякую веру в возможность похудения. Вы испробовали на себе все возможные диеты "от звезд", вы пытались терпеть болючие вакуумные массажи, тратили бешенные деньги на чудо-обертывания и миостимуляторы, вы даже выпили несколько пачек Ксеникала и несколько баночек американских "сжигателей жира"...
Что поможет похудениюИз этой книги вы узнаете о самых распространенных обманах, связанных с лишним весом: почему миостиму-ляторы сжигают лишние деньги пациента, а никак ни его жир; зачем лукавил Мишель Монтиньяк, предлагая свою заведомо ошибочную инсулиновую теорию ожирения; почему низкоуглеводную диету Аткинса и ее российский аналог кремлевскую диету называют прямой дорогой к инфаркту ; чем опасны сжигатели жира и вибромассажеры; почему вредно голодать по П. Брэггу и какой черный юмор заключается в таблетках для похудения.
Школа Своего Тела. Курс Активный самогипнозОт автора: Перед тем, как Вы начнете изучать материалы этого курса, хотел бы сделать одно важное пояснение. Курс разбит на этапы, которые лучше осваивать строго последовательно. Каждый опытный тренер знает, что если разбить программу обучения спортсмена на составляющие и каждому навыку выделить ОТДЕЛЬНОЕ время для тренировки этого навыка, то обучение ускоряется МНОГОКРАТНО. На первом этапе мы усвоим методику построения воздействующей фразы, а на втором этапе — методику введения этой фразы в свое подсознание. Ссылка на книгу удалена с сайта по просьбе издательства.
Добавить отзыв
|
|
"Растительные жиры усваиваются очень плохо, значительно хуже животных жиров.
В результате большая часть растительных жиров даже не попадает в организм, а просто проходит по кишечнику и выходит вместе с калом.
Растительные жиры не участвуют ни в липидном обмене, ни в образовании структур биологических мембран, там участвует только человеческий жир в его липидных и фосфолипидных модификациях.
Растительные жиры, по большей части энергетически бесполезны, если их употреблять отдельно от животных жиров. Калорийность растительного масла, принятого отдельно от животного жира равна нулю".
Абсолютный бред! Пусть автор элементарно откроет учебник по биохимии и не вводит людей в заблуждение, якобы растительный жир "бесполезен", "не усваивается", "не учавствует в липидном обмене" итд. Еще как учавтвуют, и жирные кислоты в составе именно растительного жира входят в структуру мембран, идут на синтез сигнальных молекул и фосфолипидов в составе миелиновых оболочек головного мозга.
По сути автор предлагает депривцию сна. Да депривация применяется в медицине, но под наблюдением врачей, хотя метод неоднозначный.
Есть данные, что при лишении БДГ фазы крыс они умирают, через какое время без видимых нарушений. Некоторые утверждают, что это не касается человека, что есть препараты которые сокращают БДГ фазу. Но кто знает, может просто никто не доводил человека до смерти, а изменения в психике были просто не обнаружены. А если он и сослался на одного учёного это ещё не факт. К примеру некоторые из ученых раньше тоже поддерживали лоботомию, но по потом её запретили в некоторых странах.
Мини реферат на тему сна.
http://www.scorcher.ru/axiomatics/axiom_show.php?id=215
(автор нейрофизиолог)
P. S. Даже не знаю можно ли в остальном теперь Фалееву
1.Книги (Магия стройности и Ошибки системы Малахова) прежде чем оставить свой отзыв я прочёл.
2.Медицинское образование, человек предлагающий людям свою методику оздоровления или снижения веса, должен иметь для того, чтобы квалифицированно разбираться в анатомии и физиологии человеческого тела. Времена когда “кухарки управляли государством” у нас уже были. И все прекрасно знают чем они закончились.
3.В феврале сего года, я решил похудеть (после того как бросил курить набрал за1,5года 12кг).С произведениями автора был в то время незнаком. В течении тридцати дней проведя десять тридцатишестичасовых голоданий похудел на 11 кг.! Никакими спортивными упражнениями за это время не занимался. Если верить Фалееву-этого не может быть, потому что не может быть никогда!
4.За последующие два месяца вес держится как “вкопанный” (82кг.(при росте 190см)). А держится благодаря тому, что стал “Меньше жрать и больше двигаться”! Чего и всем желаю.
И как раз девиз "меньше жрать и больше двигаться" Фалеев то и критикует как ошибочное общепринятое мнение и пишет, что основная причина излишнего веса кроется в другом.
Нужно сначало прочитать что пишет автор, уважаемый "Вегетарианец", а потом высказывать мысли по этому поводу...
http://thesz.livejournal.com/829351.html
"Кроме того, еще в середине ХХ века нашими физиологами (И.П. Разенков, 1948 г.) был обнаружен факт поедания человеком самого себя. Оказалось, что в желудке и кишечнике человека перерабатывается не только пища, поступившая извне, но и белки, выделяемые в пищеварительный тракт из внутренней среды организма."
Кое-что о работе Ивана Петровича Разенкова:
http://www.realyoga.ru/Physiology/publikacii/790/1763.html