koob.ru
КатегорииАвторыОтзывыПоиск
КатегорииАвторыОтзывы
Новинки

Силовые тренировки - избавься от заблуждений

Фалеев А.В. | Атлетизм, культуризм, бодибилдинг

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Далее »

Комментарии читателей

ДимонАвтору респект!
Андрей Александровичпринципиально он безусловно во всем прав, а собственно о чем говорим? Посмотрите методику подготовки тяжелоатлетов в СССР это она и есть родимая не в коем случае не собираюсь умалить пользу от работы Фалеева т.к. сам знал и когда занимался та применял все то же, а перешел в атлетизм или назовите как хотите и или сила печатного слова сам не могу понять, короче пока не прочел Фалеева "пахал" как всегда, а результатов практически не было, когда увидел его книгу ну просто сел на пятую точку все вспомнил все понял большой рахмат...
ФабрициоВсё отлично, любой грамотный тренер или спортсмен вам скажет что БАЗА - это фундамент и основа, всего дальнейшего! Так что в книге не навязывают свою методику и не рекламируют, автор пытается донести основу.
ПавелКомментарий к книге Силовые тренировки - избавься от заблуждений.
Начал заниматься по этой методике с первого дня в спортзале.Через 8 месяцев получил 2й разряд по пауэрлифтингу.Потом 2 года не занимался вообще.И сейчас за 5 месяцев дошел до КМС. И ни грама стероидов.
Колякто положительно отзывается, скажите, помимо роста силовых есть ли прибавка в массе/объемах?
АлександрЗанимался по этой книге почти год в самом начале еле приседал 60х8 , тянул 80 и жал 50 после года тренировок присяд 155, жим 105, тяга 155 все без экипировки и все на 5 раз проходки не делал ибо небыло необходимости
МихаилПрошу прощенья мои данные при работе по Фалееву: вес 70 кг. Жим 3*70*6, присяд 3*100*6 и тяга 5*90*6. Результат за 4 месяца. Обычно 2 тренировки в неделю (без фанатизма). Без добавок и химии.
МихаилСистема роботает! Пробовал и Кубрика и Думай 1 и Думай 2 - итог один БЕЗ ХИМИИ результатов нет. Начинал тренировки по ФАЛЕЕВУ 11.10.10 за четыре мясяца я прибавил +40 в присяде, +35 в тяге, +20 в жиме лежа. 21.01.11 Я ПРИСЕЛ С ВЕСОМ 100 КГ три последних рабочих подхода. Результат на лицо и без химии.
ФАЛЕЕВ - СПАСИБО ТЕБЕ, ТЫ МУЖИК!!!
СергейЗанимался больше года как все. Много упражнений на разныз группы мышц. 5 месяцев назад перешол на эту систему. Результат очень хороший. Рекомендую!
СултанОтзыв о книге.
Я за шею подтягиваюсь по 6-7 раз за подход, а на брусьях 20раз 5-6 подходов, скажите пж я накачиваюсь?
ВладимирЯ по этой системе занимаюсь. Результат растет как в мышцах, так и в рабочих весах. Никакой детренированности.
Гостьпро противоречивость не знаю, но я до нее вообще не приседал и тягу не делал, только тренажеры и жим (105). а по книге за 7 месяцев жим -120, присед -190, тяга -210. мой вес -85
НиколайНаписанно красиво, но противоречит другим литературам которые я читал. Вызывает сомнения
ЖекаДа книга чёткая, меня она даже шокировала(в хорошем смысле этого слова,конечно)...
АлександрОчень хорошая книга. Коротко, информативно и о главном.
Страница: 12
Добавить отзыв о книге
Библиотека «Куб» Почта