koob.ru

Силовые тренировки - избавься от заблуждений

Автор книги: Фалеев А.В. | Раздел библиотеки: Спорт

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Комментарии читателей

Фабрицио / 27.03.2012Всё отлично, любой грамотный тренер или спортсмен вам скажет что БАЗА - это фундамент и основа, всего дальнейшего! Так что в книге не навязывают свою методику и не рекламируют, автор пытается донести основу.
Павел / 15.03.2012Начал заниматься по этой методике с первого дня в спортзале.Через 8 месяцев получил 2й разряд по пауэрлифтингу.Потом 2 года не занимался вообще.И сейчас за 5 месяцев дошел до КМС. И ни грама стероидов.
Коля / 5.02.2012кто положительно отзывается, скажите, помимо роста силовых есть ли прибавка в массе/объемах?
Александр / 26.10.2011Занимался по этой книге почти год в самом начале еле приседал 60х8 , тянул 80 и жал 50 после года тренировок присяд 155, жим 105, тяга 155 все без экипировки и все на 5 раз проходки не делал ибо небыло необходимости
Михаил / 23.01.2011Прошу прощенья мои данные при работе по Фалееву: вес 70 кг. Жим 3*70*6, присяд 3*100*6 и тяга 5*90*6. Результат за 4 месяца. Обычно 2 тренировки в неделю (без фанатизма). Без добавок и химии.
Михаил / 23.01.2011Система роботает! Пробовал и Кубрика и Думай 1 и Думай 2 - итог один БЕЗ ХИМИИ результатов нет. Начинал тренировки по ФАЛЕЕВУ 11.10.10 за четыре мясяца я прибавил +40 в присяде, +35 в тяге, +20 в жиме лежа. 21.01.11 Я ПРИСЕЛ С ВЕСОМ 100 КГ три последних рабочих подхода. Результат на лицо и без химии.
ФАЛЕЕВ - СПАСИБО ТЕБЕ, ТЫ МУЖИК!!!
Сергей / 22.06.2010Занимался больше года как все. Много упражнений на разныз группы мышц. 5 месяцев назад перешол на эту систему. Результат очень хороший. Рекомендую!
Султан / 4.05.2010Я за шею подтягиваюсь по 6-7 раз за подход, а на брусьях 20раз 5-6 подходов, скажите пж я накачиваюсь?
Владимир / 18.04.2010Я по этой системе занимаюсь. Результат растет как в мышцах, так и в рабочих весах. Никакой детренированности.
Гость / 28.11.2009про противоречивость не знаю, но я до нее вообще не приседал и тягу не делал, только тренажеры и жим (105). а по книге за 7 месяцев жим -120, присед -190, тяга -210. мой вес -85
Николай / 29.07.2009Написанно красиво, но противоречит другим литературам которые я читал. Вызывает сомнения
Жека / 7.06.2009Да книга чёткая, меня она даже шокировала(в хорошем смысле этого слова,конечно)...
Александр / 4.06.2008Очень хорошая книга. Коротко, информативно и о главном.
Страница: 12
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться