koob.ru

Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер

Соавторы: Рейтер Марк

Книга Маршалла Голдсмита «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер» будет очень полезна для всех, кто хочет изменить свою жизнь. Есть люди, которые не знают, чего хотят. А ещё есть люди, которые знают, они ставят цели и планируют их достижение. Но только почему-то либо этот процесс продвигается слишком медленно, либо изменений не происходит вообще. В чём же проблема?

Часто при постановке целей и планировании действий люди переоценивают себя. При этом они недооценивают влияние внешних факторов. Однако окружающая среда оказывает на человека очень большое влияние. И мы не можем её изменить, но мы можем изменить своё отношение к некоторым вещам, свою реакцию. Например, девушка твёрдо намерена похудеть, а потом приходит на день рождения, где просто не может отказаться от соблазна съесть вкуснейший салатик или десерт. И достижение цели откладывается ещё на некоторое время.

В книге написано о том, как научиться распознавать в самих себе эти реакции. Есть определённая схема, по которой работают такие триггеры. Когда человек осознаёт этот процесс, ему проще понять, где нужно внести изменения. Это сознательная работа, в то время как наши реакции в основном бессознательны. Авторы разработали методику, которая поможет контролировать себя и своё поведение, благодаря чему цели будут достигнуты быстрее. При ежедневной работе над собой постепенно будет становиться всё легче. Книга будет полезна так же и тем, кто занимается изучением психологии и мотивации личности.

Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться