В данной книге автор описал проверенные на практике общеразвивающие комбинированные и главным образом парные и групповые упражнения. Парные и групповые упражнения предложены как без предметов, так и с предметами (с палками, набивными мячами) и на снарядах (гимнастической скамейке и стенке).
