Учебно-методическое пособие в 6 частях.
Четвёртая часть вводит ученика в увлекательный мир тренировок с партнёром. В ней автор разворачивает перед читателем всю систему классической подготовки к вольному бою. Представлены различные формы кумитэ и подробная методика их изучения.
Пятая часть освещает наиболее загадочную и малопонятную часть каратэ — ката. Объясняется значение ката в каратэ-до, приводится подробная методика их изучения. Она включает в себя программные ката Шотокан и некоторые ката Годзю-рю.
Шестая, заключительная часть, освещает период подготовки к получению чёрного пояса, знакомит читателя с тонкостями каратэ, дотоле ему неизвестными.
