Вы можете выполнять практику, описанную в этой книге, практически независимо от вашего возраста и физического состояния. Вас не должно волновать то, насколько «неподвижным» или «не в форме» вы себя считаете, или сможете ли вы «выполнять» техники йоги.
Причина, по которой вы собираетесь практиковать йогу, заключается в том, что вы, скорее всего, не в форме, а йога работает с скованностью, напряжением, зажатостью, дряблостью и многими другими негативными состояниями, которые истощают вашу энергию и здоровье и мешают вам жить полноценной жизнью.
Что касается того, сможете ли вы выполнять эти упражнения, я скажу вам, что я лично обучал этим движениям тысячи учеников и еще никогда не встречал человека, который не мог бы заниматься йогой достаточно, чтобы почти сразу ощутить большую пользу. Ричард Л. Хиттлман
