koob.ru

Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью

Авторы: Кертисс Д.Э., Хофман С.Д.

Тревога — неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них — члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учёбе.

Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону.

Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.

Практически всё в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите.

Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).

Книга предназначена для того, чтобы обучить науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить её уровень.

Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться