koob.ru

Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче

Автор книги: Лафлин Терри | Раздел библиотеки: Спорт

Соавторы: Делвз Джон

Что нужно, чтобы хорошо плавать? Может быть, хорошая физическая подготовка, а может быть, знание какой-то информации? Есть свои тонкости, и о них подробно рассказано в книге Терри Лафлина и Джона Делвза «Полное погружение». Эта книга подойдёт и для новичков, которые найдут в книге очень много интересной и полезной информации, и для профессионалов, которые благодаря ей усовершенствуют технику плавания. Она написана понятно, и легко можно представить, о чём говорят авторы.

В начале книги даётся вводная информация о плавании как о виде спорта, немного из истории и заметки авторов, эпизоды из жизни и практики. И здесь же объясняется, чем эта книга может быть полезна и почему стоит уделить ей время. Затем даются упражнения, авторы книги уверены, что самое главное — не сила или скорость, а техника, именно она даёт преимущество. Эти упражнения помогут понять, как технически правильно двигаться, на что обращать внимание. Далее в книге рассказано о пользе плавания, его влиянии на здоровье и общее самочувствие, роль в похудении, советы, какое выбрать снаряжение. В конце книги есть приложение с большим количеством заданий и планом тренировок.

Эта книга научит получать удовольствие от плавания, чувствовать себя в воде комфортно. С её помощью можно научиться медленно, плавно, энергетически экономно и быстро передвигаться по воде. Методика Терри Лафлина, называемая Total Immersion, привела многих спортсменов к успеху, и не имеет значения, будет ли это гонка на скорость или соревнование на длинные дистанции. Книга стоит того, чтобы её изучить и использовать предложенные упражнения в своих тренировках.

Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться