Все знают, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека.
Правда, не каждый находит время для того, чтобы следить за своим здоровьем и поддерживать себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь — получение максимального эффекта при минимальных затратах.
Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и вы легко сможете выполнять их без инструктора.
