
Эффективная атлетическая гимнастика, основанная на принципе самосопротивления. Позволяет тренироваться практически везде, независимо от спортзалов и наличия спортивного оборудования.
Принцип самосопротивления заключается в том, что мышечное напряжение осуществляется не преодолением внешних сопротивлений (гантелей, эспандеров), а преодолением сопротивления создаваемого самим себе с помощью мышц различных частей тела.
Единственно необходимым предметом, используемым в технике, является веревка.
Книга предоставлена Вячеславом Мамоновым специально для сайта koob.ru
Более наглядно изучить технику можно благодаря видеокурсу по системе ТНТ.
Правда, мне больше нравится издание 2002 г., которое с рисунками, а не с фото. Во-первых, там куда более понятнее показаны упражнения, чем в этой книге, во-вторых, на картинках изображена именно веревка, которая требуется как единственный инвентарь для выполнения упражнений. Но это уже ИМХО.