koob.ru

Бреус Майкл. Книги онлайн

Бреус Майкл

Майкл Дж. Бреус, доктор философии, является клиническим психологом, дипломатом Американского совета медицины сна и членом Американской академии медицины сна. Он является одним из 168 психологов в мире, прошедших специальную комиссию по лечению сна, не поступив в медицинскую школу. Доктор Майкл Бреус был недавно назван " Ридерз Дайджест" лучшим специалистом по сну в Калифорнии и одним из 10 самых влиятельных специалистов по сну . Доктор Бреус входит в клинический консультативный совет The Dr. Oz Show и участвует в шоу (40 раз).

Доктор Бреус является автором книги «Всегда вовремя» (сентябрь 2016 г., № 1 в Amazon по управлению временем и счастьем, № 28 в целом), гида по биохакерству, доказывающего, что сейчас идеальное время, чтобы все сделать. ваш генетический биологический хронотип. Доктор Бреус дает читателю точное идеальное время, чтобы заняться сексом, пробежать милю, съесть чизбургер, попросить у своего босса прибавку и многое другое.

Он является экспертом для большинства крупных изданий, давая более 250 интервью в год (WSJ, NYT, Washington Post и самые популярные журналы — список доступен по запросу).

Его тема — наука о сне и максимальной производительности. У него брали интервью о:

Потребительские товары для сна (матрасы, подушки, простыни, звуковые машины, качество воздуха, ароматерапия и т. Д.),

Нарушения сна (апноэ, нарколепсия, бессонница, беспокойные ноги, движения конечностей и все 88 нарушений сна), включая детский сон,

Sleep Hacking for Peak Performance (биоразработка вашего сна, как спортсмены используют сон, исполнительные практики сна для занятых генеральных директоров)

Доктор Бреус занимается частной практикой уже 22 года и недавно переехал в Лос-Анджелес.

Сайт автора: thesleepdoctor.com/
Бреус Майкл на видео

Книги (1)

Всегда вовремя Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом
Раздел библиотеки: Здоровье

Узнайте, какой у вас хронотип — и принимайте правильные решения о том, когда что делать.

«Что» и «как» — прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах.

Этот вопрос — «когда».

«Когда» — идеальный лайфхак.

Зная «когда», вы сможете извлечь из «что» и «как» максимальный результат. Даже если не менять, «что» вы делаете и «как», и лишь немного изменить «когда», вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента.

Понимание «когда» и в самом деле очень просто и практически применимо.

Слегка переиграв свое расписание — например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть — вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее.

Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду.

После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий — от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.

Добавить отзыв
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться