koob.ru

Райли Джиллиан. Книги онлайн

Райли Джиллиан

Джиллиан Райли (Gillian Riley) является писателем, руководителем семинаров, на которых преподает методы отказа от курения и сокращения потребляемых продуктов.

Джиллиан проводила свои первые семинары по прекращению курения в США, где она жила на протяжении 17 лет. В 1984 году она вернулась в свой родной город Лондон, где живет и работает до сих пор.

Во время консультаций с людьми, бросившими курить, она поняла, что для многих из них основной проблемой, с которой они столкнулись, была невозможность контролировать количество потребляемой пищи. Поработав такими клиентами в течение определенного времени, Джиллиан разработала методы и семинар для тех, кто потерял контроля над едой.

Первая книга Джиллиан «Как бросить курить и контролировать принятие пищи» (1992) широко используется в клиниках по борьбе с курением в рамках Национальной службы здравоохранения Великобритании. С 1996 года она провела ряд учебных семинаров для специалистов Национальной службы здравоохранения о том, как помочь бросить курить.

В 1997 году она представила семинары под названием «Ешьте меньше». В 1999 году издательство «Random House UK» опубликовало улучшенную версию, а в 2005 году второе издание под названием «Ешьте меньше: попрощайтесь с перееданием».

Джиллиан была гостем на радио и телевидении, на таких каналах, как BBC1, GMTV, ITV, Talk Radio и the BBC World Service. Она была главной героиней документального видеофильма Администрации по здравоохранению и образованию, о ее работе Йоркширское телевидение создало документальный фильм.

Джиллиан постоянно приглашают в качестве оратора в «Ragdale Hall Health Hydro» в Лейстершире, где она выступает со вступительной речью о контроле над перееданием.

Книги (2)

Ешь меньше. Прекрати переедать

Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.

Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.

Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.

Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость
Раздел библиотеки: Основы психотерапии

Существуют разные типы зависимостей, которые всем известны. Например, зависимость от никотина, алкоголя или компьютерных игр. Однако термин пищевой зависимости появился совсем недавно, и долгое время люди даже не понимали, что существует что-то подобное. В этой книге Райли Джиллиан рассказывает о том, как понять, есть ли у человека пищевая зависимость, и говорит, как помочь с ней справиться.

Человек может даже не подозревать, что страдает зависимостью от пищи. Если постоянно хочется чего-нибудь перекусить, даже если вы только что обедали, если хочется съесть чего-то вредного, если часто приходится объедаться до некомфортного состояния, то стоит задуматься. И тут дело даже не в лишнем весе, зависимыми от пищи могут быть и худощавые люди. Эта книга помогает определить, есть ли эта зависимость именно у вас. Автор дает рекомендации, предлагает упражнения, которые обязательно нужно делать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

Во время чтения книги приходит осознание, что наши привычки в питании прежде всего влияют на наше здоровье. И только сам человек принимает решение, нужно есть в данный момент или нет, стоит ли съесть именно этот продукт или обратить внимание на что-то другое. Райли Джиллиан рекомендует прочитать книгу несколько раз и сделать упражнения, поскольку просто знакомство с книгой будет намного менее эффективным. Это не волшебная таблетка. Чтобы добиться результата, нужно прикладывать усилия. С этой книгой понимаешь, что это возможно.

Комментарии читателей

Юля / 8.08.2020Удивительно, но методика мне помогла взять под контроль не только еду, но и зависимость от интернета. Разобрано и разложено грамотно. Спасибо за эту книгу.
Юлисса / 29.03.2016Наверное,это одна из эталонных книг из всех о еде, привычках в целом. Это лучше, что случилось со мной благодаря автору. Рекомендую без сомнений!!!!!!!!!!!!!!
Гость / 18.07.2014Очень содержательная книга и во многом, как мне кажется, благодаря замечательному переводу. Переводчику, также как и ватору, 5+
Гость / 29.06.2014Это настоящая библия для зависимых от еды.
иляна / 15.06.2013Привожу мозги в порядок.
Елена / 18.02.2013Книга помогает не только справиться с перееданием, но и вообще взять свою жизнь в свои руки, метод может применяться при любых зависимостях. Я в восторге.
Лада / 3.01.2013Спасибо Райли! Это реальная помощь!0
Augustsum / 30.10.2012На редкость хорошая книга о зависимости в целом. Многое чему учит. Странно, что об авторе я никогда ничего не слышал.
Ирина_Д / 13.04.2012Очень-очень хорошая книга!
Нужно ее читать внимательно, перечитывать + использовать визуализацию и самовнушения. Мозг в помощь. И все получится!
Я / 26.10.2011Райли - ГЕНИЙ!
Добавить отзыв
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться