koob.ru

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Существуют разные типы зависимостей, которые всем известны. Например, зависимость от никотина, алкоголя или компьютерных игр. Однако термин пищевой зависимости появился совсем недавно, и долгое время люди даже не понимали, что существует что-то подобное. В этой книге Райли Джиллиан рассказывает о том, как понять, есть ли у человека пищевая зависимость, и говорит, как помочь с ней справиться.

Человек может даже не подозревать, что страдает зависимостью от пищи. Если постоянно хочется чего-нибудь перекусить, даже если вы только что обедали, если хочется съесть чего-то вредного, если часто приходится объедаться до некомфортного состояния, то стоит задуматься. И тут дело даже не в лишнем весе, зависимыми от пищи могут быть и худощавые люди. Эта книга помогает определить, есть ли эта зависимость именно у вас. Автор дает рекомендации, предлагает упражнения, которые обязательно нужно делать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

Во время чтения книги приходит осознание, что наши привычки в питании прежде всего влияют на наше здоровье. И только сам человек принимает решение, нужно есть в данный момент или нет, стоит ли съесть именно этот продукт или обратить внимание на что-то другое. Райли Джиллиан рекомендует прочитать книгу несколько раз и сделать упражнения, поскольку просто знакомство с книгой будет намного менее эффективным. Это не волшебная таблетка. Чтобы добиться результата, нужно прикладывать усилия. С этой книгой понимаешь, что это возможно.

Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться