Вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит: «Прежде чем я смогу полюбить кого-то другого, я должен научиться любить себя», или «Моя проблема в том, что мне не хватает самоуважения», или «Я не хотел этого делать, но я не мог остановиться»? Кто такое «Я», которое нам нужно научиться любить и уважать, и почему это так трудно? Будем ли мы вечно преследоваться критическим голосом в нашей голове, который все время обзывает нас по-разному? Как мы можем заглушить внутренний шум, который заставляет нас беспокоиться и отвлекаться?
Модель внутренних семейных систем (IFS) содержит набор ответов на подобные вопросы, которые помогают людям начать относиться к себе по-другому — любить себя. Он предлагает конкретные шаги к большему контролю над импульсивными или автоматическими реакциями. Это может превратить ваш внутренний критический голос в поддерживающий и может помочь вам избавиться от чувства никчемности.
