koob.ru

Скритчфилд Ребекка. Книги онлайн

Скритчфилд Ребекка

Ребекка Скритчфилд (Rebecca Scritchfield) — магистр социологии, зарегистрированный диетолог-нутриционист, специалист по здоровью и фитнесу Американской коллегии спортивной медицины, убеждена: истинное здоровье человека не зависит от веса или размера одежды. Используя практику осознанности, Ребекка помогает людям изменить жизнь к лучшему, не прибегая к диетам. Она учит заботиться о себе, внимательно относиться к своему телу, и как результат — принимать решения, которые соответствуют приоритетам и жизненным целям.

Ребекка организует консультации, ведет собственный подкаст, пишет книги и научные статьи. Она дала более сотни интервью на телевидении, радио и в печатных СМИ, включая CNN, NBC, Nightly News, Fox News, Today, The Washington Post, O, Oprah Magazine, Health, Shape, Fit Pregnancy, Woman’s Health и многие другие.

Ребекка пытается изменить взгляд общества на здоровье и направить его от анализа внешних признаков к заботе о хорошем самочувствии человека, обстановке в семье и окружении. Ее убежденность основана на собственном примере и на пройденном пути от ненависти к собственному телу к полному принятию себя. А также на опыте клиентов, которые отвергли тактику избавления от лишнего веса как безрадостную и неэффективную.

Как сооснователь организации «Диетологи за уверенность в своем теле» Ребекка работает с сертифицированными специалистами по диетологии и питанию, которые имеют смелость заявить своим клиентам: нужно принимать свое тело таким, какое оно есть, и заботиться о нем.

Ребекка имеет степень магистра по коммуникации Университета Джона Хопкинса и степень бакалавра по химии и питанию. Она живет в Вашингтоне, округ Колумбия, со своим мужем и двумя дочерями. Ее сайты: bodyindnesbook.com и RebeccaScritchfield.com.

Сайт автора: www.bodykindnessbook.com/

Книги (1)

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек
Раздел: Здоровье

В чем заключаются здоровье и красота человека? В хороших результатах анализов или в заветных цифрах 90-60-90? А может быть, в кубиках пресса? Что такое красота вообще, есть ли какие-то критерии для нее? Автор книги «Ближе к телу» Ребекка Скритчфилд расскажет о том, как относиться к этим понятиям, но самое главное — она говорит о том, как относиться к самому себе. В погоне за стройной фигурой многие люди забывают о самочувствии и ощущении внутреннего комфорта. Автор книги заставляет вспомнить о душе и эмоциях, когда речь заходит о красоте.

Эта книга позволяет изменить жизнь без изнурительных диет, голодовок и непосильных тренировок. И она не столько о питании, сколько о мышлении человека. Ребекка Скритчфилд пишет о том, как важно научиться любить себя и свое тело, чувствовать его, отвечать на его сигналы. У каждого своя точка комфорта, и у кого-то это может быть не та цифра на весах, которую принято считать идеальной. Изменить питание и образ жизни можно иными способами, научившись жить более осознанно.

В книге рассказано об осознанном и интуитивном питании, нужно выработать свои отношения с пищей, и тогда будет гораздо проще питаться как положено. При этом не стоит ограничивать себя настолько, чтобы происходила эмоциональная перегрузка. Дальше автор говорит о физической активности, которая тоже должна быть адекватной и отвечать главным целям. Конечно же, нужно помнить о важности сна. Много внимания в книге уделяется эмоциям и мыслям, избавлению от негатива, отношениям с близкими людьми.

Добавить отзыв
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться