В этой книге описан личный опыт автора тренировок с палкой. На вид невзрачные упражнения с гимнастической палкой могут стать грозным оружием в руках тренированного человека.
В процессе тренировок вы приобретете навыки по самообороне с палкой которые, в случае необходимости помогут вам постоять за себя.
Все упражнения, описанные в этой книге, предназначены исключительно для самообороны.
А так - в журнале "Здоровье" подобные физкультурные упражнения были еще в 1970-е годы. Для здоровья - поупражняться - полезно, а в реале, драться - вам ее... имплантят.