Данная книга построена на гибкой программе, которая одинаково полезна как для мужчин, так и для женщин. Это простая прогрессивная тренировочная программа, призванная перевести вас с нынешнего уровня физической подготовки на уровень, позволяющий выполнять неменее 50 подтягиваний за одну тренировку. Программа разделена на три уровня и позволяет заниматься всем желающим независимо от пола, возраста и способностей.
