Эта книга — об очень простой тайне медитации.
Медитация — это не то, что мы получаем, что приходит к нам со временем, в результате усилий. Медитировать — значит снова и снова встречаться с настоящим моментом, возвращаясь в состояние естественной простоты и свободы, которое когда-то было утрачено нами.
Книга написана для тех, кто хочет практиковать медитацию, не меняя привычного уклада жизни, не обращаясь к религии и не тратя деньги и время на учителей.
Начните медитировать — или возобновите свою практику — с помощью этого
простого руководства, свободного от претензий и сложностей.
Есть ли способ научиться замедляться и полнее ощущать себя, свою жизнь и других людей в настоящий момент, не принимая при этом новую религиозную или философскую идеологию? Кларк Стрэнд отвечает ясным и простым «да!» Короткие, убедительные размышления покажут вам, как сделать медитацию частью вашей повседневной жизни без усложнения гуру, мантр, ретритов или походов в отдаленные монастыри.
Как правильно дышать? Где мне следует медитировать? На чем мне сидеть? Как часто мне следует заниматься? Вы найдете ответы удивительными, поскольку Стрэнд разрушает современные стереотипы о медитации и оставляет единственное, что действительно нужно для успешной практики медитации: вас.
Специально для www.koob.ru
