Меня зовут Александр Викторович Усольцев, я психолог по тревожным расстройствам и депрессии. Веду прием с 2016 года, и за этот период я накопил значительный опыт в работе с тревожными клиентами, который кристаллизовался в данном пособии.
Идея написать небольшое руководство по самопомощи при панических атаках родилась у меня весной 2018 года. Я изо дня в день рассказывал своим клиентам и подписчикам в Инстаграм (@usolcevpsy) о том, как не допустить или избавиться от тревожных расстройств. Мне казалось, что я в один из дней потеряю голос, но все равно останутся сотни тысяч нуждающихся людей, которым я так и не смог донести свою мысль:
Панические атаки — это преодолимое и отчасти полезное для жизни проявление: они не оставляют выбора, кроме как расти и меняться в лучшую сторону.
И вот перед Вами пособие для изучения феномена панических атак с практическими рекомендациями для самопомощи. Здесь я излагаю базовые положения о механизмах панических атак и приглашаю вдумчиво пройти путь исцеления от тревоги и страхов.
