koob.ru

Уэйд Пол. Книги онлайн

Уэйд Пол

Пол Уэйд (Paul Wade) впервые был осужден в 1979 году и провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион».

В первый раз оказавшись за решеткой в 23 года — долговязым, худым, не особо физически сильным от природы, Уэйд понял, что самый простой способ не стать чьей-либо «шестеркой», — это стать сильным, причем быстро. Сокамерник — бывший «морской котик» — научил Уэйда основам, которые помогли ему немного нарастить мышечную массу.

Каждодневные тренировки в камере сделали его выносливее, но он упорно добивался большего и не переставал постоянно учиться у всех, кого мог найти вокруг, — у гимнастов, солдат, борцов, спортсменов-штангистов, йогов и даже врачей. На протяжении многих лет Уэйд собирал продвинутые техники и ценные советы, которые впоследствии включил в свою систему. Экспериментируя над собой, он не отдыхал ни одного дня и в результате всегда был в превосходной физической форме. Любой инцидент, в который он был втянут, быстро сворачивался — его сила была взрывной и опасной.

В период последней отсидки Уэйду дали кличку Entrenador, что в переводе с испанского означает «тренер», так как к нему постоянно обращались осужденные с просьбами научить их тренироваться, чтобы за короткое время стать сильными и выносливыми. Так он стал тренером для сотни заключенных. Опыт, который Уэйд при этом получил, был бесценен и позволил ему усовершенствовать свою систему таким образом, чтобы она была одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависела от уровня подготовки.

Сайт автора: pccblog.dragondoor.com

Книги (5)

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Раздел библиотеки: Боевые искусства

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц.

В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Астрология у вас дома
Раздел библиотеки: Астрология

В книге рассказывается о том, как знание принципов астрологии может помочь в достижении гармонии с окружающим миром.

Читатель узнает, как создать идеальную с астрологической точки зрения домашнюю обстановку и ужиться с теми, кто родился по тем же или другим знаком зодиака, а также почерпнет массу рекомендаций специалистов - астрологов по дизайну всех помещений в доме.

Сам себе астролог
Раздел библиотеки: Астрология

Эта книга предназначена для тех, кто подпал под очарование астрологии и горит желанием узнать ее тайны.

На ее страницах шаг за шагом вы узнаете, как рассчитывать и строить свой гороскоп рождения, анализировать и интерпретировать главные и второстепенные астрологические показатели.

Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Раздел библиотеки: Боевые искусства

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион».

Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.

Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой.

Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений.

Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Раздел библиотеки: Боевые искусства

Эти книги — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.

О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

Комментарии читателей

Павел / 19.02.2016Работает. Лично проверил.
Николай / 20.09.2015Заниматься нужно ребята, а не болтать языком.
Гиревик / 2.09.2015Прочитал обе книги,понравилось.У Пола Уэйда вышла но-
вая книга про калистенику.Еще интересная книга:Уединенный фитнес.автор Чарльз Бронсон.Удачи в
тренировках!
Юра / 21.08.2015Михаил. И вообще ты походу малолетка если считаешь что это брехня. P.S. Стероидным овощам тут не место
Юра / 21.08.2015Михаил. Ты такой умный я просто в шоке. А уровень мастера как тоже легко сделаешь?:-@
Seahunter / 21.08.2015Пацаны, не ссорьтесь. Да, продать,да,то что известно всем, НО в виде четкой ПОШАГОВОЙ инструкции для человека ,находящегося в ЛЮБОЙ физической форме. Это безусловно здорово.Не говоря уже о том ,что Уэйд заражает своим энтузиазмом и позитивом. Мой отец делал эти упражнения(большую шестерку) каждое утро на протяжении всей своей жизни с 16 лет,правда,называл он это зарядкой , делал по 21 разу каждое.В 68 лет прижимается на одной руке 21раз ,на каждой, мог сделать склепку и офицерский выход на турнике. Никаким видом спортом он никогда не занимался.А научили его этой зарядке в 1942 году , в госпитале,после ранения, для восстановления посоветовал капитан войсковой разведки,который лежал в этом же госпитале. Так что система работает,видел сам.
Nailer G. / 29.07.2015Прочитал, понравилось, ничего особо нового, но лучше железа, по себе вижу и чувствую.
Михаил / 26.07.2015Сарказм,вполне возможно.Все хорошее-простое,все сложное-не нужное.Лично я использую эти методики и хорошо себя чувствую.
Сергей / 25.07.2015Михаил а ты не думал что название книги это сарказм? Самые простые и самые эффективные техники которые проверил на своей шкуре автор не используются в угоду моды. Вместо них используется малоэффективная дрянь из фитнес-журнальчиков.Вот цитата из которой ясно видно чем пропитаны книги этого автора: "Я прочитал тонны статей, написанных хвалеными специалистами, которые заявляют, что подъемы никак не влияют на мышцы пресса. Видимо, эти писаки никогда не пробовали сами выполнять эти упражнения. Пара сотен подъемов — и на следующий день вы точно знаете, где находятся мышцы живота и бедер. Единственный недостаток — тело быстро адаптируется к нагрузке и необходимо постоянно брать отягощения. Если вы не хотите работать с весами, попробуйте более сложные варианты подъемов корпуса — в наклоне, на римском стуле или подъемы Янды."
Рестлер / 20.07.2015Как ты можешь делать выводы ,если ты даже не читал книгу,как и остальные такие же далбоебы как ты,осел сука,гимнасты тоже самое делают и добиваются выдающихся результатов!!!
Михаил / 17.07.2015Отжимания,приседания,прокачка пресса,мостик,подтягивания-я делал это в школе.Что здесь секретного?И где фото самого Пола Вейда?
Опять афера из Америки:продать то,что известно всем
как новое и суперсекретное.
Страница: 12
Добавить отзыв об авторе
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться