koob.ru

Великолепная фигура за 15 минут в день

Описывается эффективный комплекс несложных упражнений, доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера.
Смотрите также: Чайлдерс Грир на видео

Комментарии читателей

natalia / 10.08.2016Просто попробуйте. результат будет виден сразу. день за днем больше! поклон автору! вам усердия на каждый день!
Юлия / 22.07.2016Прочитав книгу сначала отнеслась скептически, но любопытство не оставляло меня в покое, т.к. как и множество женщин перепробовала много диет и т.д. Долго собиралась и вот наступил долгожданный момент. Ура!!! Я переборола свою лень и... начала. Девочки- результат был потрясающий. Уже через месяц я похудела кг на 5-6 и самое главное, я не захотела много есть и стала контролировать себя. Живот был подтянут и все в жизни стало подругому. Энергия появилась. Но потом... я забросила и ... Сама виновата- обурела лень. И вот сейчас я вновь начала. Прошла только неделя, конечно тяжелова-то, но так здорово. Этот комплекс децствительно действует!!! Спасибо, что есть люди, которые экономят наши деньги да с хорошим результатом.
Биба Алматы / 20.07.2015Отличная гимнастика для общего оздоровления и похудения . За неделю гимнастики себя видела другой и перестал болеть тазабедрений сустав, удивительный комплекс, всем советую.
Алла / 15.07.2015Занимаюсь бодифлексом уже почти месяц. Небольшие результаты были на 1 неделе. После этого - никаких сдвигов. Дыхание правильное, с щитовидкой все в порядке. Думаю, что, может это из-зи того, что время от времени чем-то занимаюсь, то йога, то приседания, то шейпинг...Продолжаю заниматься. Надеюсь на лучшее.
Валентина / 21.06.2015!2 лет назад мне попала в руки эта книга, когда я имела проблемы с лишним весом и со здоровьем. Стала заниматься. используя правильное питание. Все эти годы не расстаюсь с комплексом упражнений.Сейчас мне 61 год, выгляжу замечательно и чу3вствую себя прекрасно! Всем рекомендую эту книгу. Низкий поклон автору!!
Татьяна / 10.06.2015Добрый день всем!При росте 156см. я вешу 75кг.Работа сидячая за компьютером.Замучил шейный хондроз и прочие суставные боли.С коллегой по работе записались на бодифлекс.Занятия начинались так: из упражнений 30 минут с нагрузкой, 30 минут бодифлекс, 30 минус Цигун.Занятия 3 раза в неделю.Через два месяца я потеряла в объеме(под грудью) 5см., подтянулись мышцы живота, бедра,талия стала тоньше и т.д.Я перешла с 54р. на 50размер.,легко дышать,бегать,жить!Не болела с тех пор бронхитом.Результат потрясающий,главное не бросать занятия хотя бы 2 раза в неделю по 30 минут на себя.Книгу Бодифлекс скачала в интернете еще в 2009г.Все что написано истинная правда главное не лениться!У нас на Севере развлечений особых нет, так что занятия в группе приносят не только пользу, но и радость общения.
Валентина / 20.01.2015Мне 65 лет,больше месяца занимаюсь бодифлексом,а результат вот такой,перестали болеть колени (гонартроз),организм сам начал вырабатывать нужные вещества.Я очень довольна.Уколы помогали не надолго,а теперь я летаю можно сказать.
Елена / 11.06.2014Мне помогло!
Ольга / 19.05.2014Я кормлю ребенка и хотела бы вернуться к своему размеру до беременности. Я начала есть меньше и больше заниматься спортом, почти не позудела, но молоко стало пропадать. Спорт помог уменьшить боль в плечах и спине. Я бы хотела бегать, но надо сидеть с ребенком. Я решила есть больше, чтобы больше не было чувства голода. Молоко стало возвращаться. Теперь собираюсь изучить бодифлекс, потому что он обещает как раз то, что мне нужно: убрать лишние объемы и целлюлит. При росте 165 я вешу 64. У меня всегда были большие бедра, но узкая талия, а теперь большой живот. Надеюсь, бодифлекс поможет всем худеющим мамам.
Юлия / 16.04.2014Занималась по этой книге еще 10 лет назад, когда 2 года не могла похудеть после родов, а так как у меня склонность к варикозу, бегать боялась.Похудела быстро и с огромным удовольствием-перестала уставать, хотелось после занятий все время что-то делать) так что побочный эффект есть-пропадает желание лежать на диване!!!!!!!!! начала заниматься-похудела, пропал целлюлит, подтянулось лицо, и подтянулась грудь. не говорю,что стала идеальной, нет, это ведь и от кожи зависит. еще появилась растяжка! и я легко стала подниматься на 10й пешком с малой на руках. потом забросила,пока на нервах не наела многовато лишних кг. за месяц занятий почти все ушло. вот сейчас после второго уже начала делать, и тело помнит все упражнения)) надеюсь быстро восстановиться, лето на носу!! кстати мой знакомый кардиолог "прописывает" бодифлекс всем своим пациентам!!!!!!!!!!!
Екатерина / 16.03.2014Тот кто пишет что это не работает - просто безумно ленив! Я в жизни пере пробовала все- спорт, залы, диеты, массаж... Я вешу 80 кг прмерно, сегодня снова начала заниматься ! Выдержала всего 4 упражнения... Но это офигенно! По телу дрож, все мышцы прочувствовала . Это кайф ! В отличии от спорта это приносит здоровье и бодрость . Лежа на диване вы не похудеете.
Анатолий / 4.11.2013Книга совсем не помогла, я только поправился
Женя / 24.09.2013С помощью этой книги ( а также видео) похудела на 30 кг за 1,5 месяца, без всяких диет, спасибо!
Елизавета / 19.07.2013Книга помогла мне после родов скинуть 5 кг, на диете не сидела! Мама тоже делает упражнения, результаты отличные. В училище тоже у нас молодая учительница была 100 кг не меньше, стала заниматься по этой книге сейчас ее в городе никто не узнает, стройная красивая девушка, даже кожа не обвисла. Так что книга это отличная Настя, и преже чем говорить о жуликах проверьте этот метод на себе!А ваш спорт кроме мускул ничего вам не даст, жир особо им не сгонишь!
Ирина / 18.07.2013Я занимаюсь по этой методике около семи лет, с перерывами правда, но очень довольна. Помогает даже привести в порядок грудь после грудного вскармливания.
Гость / 13.01.2013Изучив правильное дыхание, легко уходят килограммы! У нас в коллективе многие женщины пришли в форму! Надо только не лениться! Спасибо!!!
Марина / 24.11.2012первый раз начинала просто дышать=за неделю минус 5 кг-времени на спорт не было-затем бросила и итог-плюс 10 кг за месяц-теперь снова дышу=) плюс упражнения =за три дня минус 4 см и минус 3 кг...буду так жить=)
Сергиенко Светлана Киямовна / 21.10.2012Здравствуйте!К чему Ваш тупизм,перевод прекрасный и очень грамотный, система работает отлично, мне 70, начала заниматься 1,5 года назад, результат просто обалденный. Не надо только лениться,это даёт энергии на целый день. Пока. Светлана
Катя / 8.10.2012Настя, наверное, пришла просто поговорить. Можно говорить такой бред, если человек попробовал все сделать грамотно на протяжении какого-то периода времени, а не ляпать от фонаря, что это жульничество. В чем жульничество? Книгу можно скачать бесплатно в Инете. Никто вас не заставляет платить тысячи, как в спортзале. Я ее покупала лет 9 назад за копейки, тогда, помню, провалялалсь она у меня долго, а сестра решила попробовать. Через месяц я ее не узнала. Кожа подтянутая, талия появилась отличная. Ну, я тоже взялась за этот комплекс. Сначала пыталась делать все, потом оставила только 7 упражнений. Эффект виден очень быстро, когда научишься дышать. Я наловчилась дня за три и уже через неделю был виден результат - целлюлит убирался заметно, размеры уходят. А зал, поверьте рядом не стоял. Мне там только мышцы на жировую прослойку накачивали постоянно. Да, прокачанный пресс, ножки накачанные, спина, но того эффекта, который дает эта книга НЕ БЫЛО. Тут же чистая растяжка и работа кислорода. Эффект для меня просто сумасшедший, если делать не менее 5 раз в неделю. Хотите быстрого результата - делайте 2 раза в день.
Лена / 7.06.2012Насчет заниматься спортом - ха - где вы видели кормящую мать на пробежке?! А вот дыхание совсем другое дело, о балансе кислорода и углекислоты в крови слышали? Так вот эти упражнения помогают его восстановить и соответственно выровнять метаболизм в целом. Только надо их делать постоянно, как и дышать. Свидетельствую, система работает.
Еще один гость / 4.06.2012За время занятий по данной методике я похудела с 72 кг. до 56, размер - 42, практически не болею, в мои 40 лет мне дают 28-29, не больше! Занимаюсь уже 5 лет.
Страница: 1234
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
подписаться