koob.ru

Великолепная фигура за 15 минут в день

Описывается эффективный комплекс несложных упражнений, доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера.
Смотрите также: Чайлдерс Грир на видео

Комментарии читателей

Биба Алматы / 20.07.2015Отличная гимнастика для общего оздоровления и похудения . За неделю гимнастики себя видела другой и перестал болеть тазабедрений сустав, удивительный комплекс, всем советую.
Валентина / 20.01.2015Мне 65 лет,больше месяца занимаюсь бодифлексом,а результат вот такой,перестали болеть колени (гонартроз),организм сам начал вырабатывать нужные вещества.Я очень довольна.Уколы помогали не надолго,а теперь я летаю можно сказать.
Елена / 11.06.2014Мне помогло!
Юлия / 16.04.2014Занималась по этой книге еще 10 лет назад, когда 2 года не могла похудеть после родов, а так как у меня склонность к варикозу, бегать боялась.Похудела быстро и с огромным удовольствием-перестала уставать, хотелось после занятий все время что-то делать) так что побочный эффект есть-пропадает желание лежать на диване!!!!!!!!! начала заниматься-похудела, пропал целлюлит, подтянулось лицо, и подтянулась грудь. не говорю,что стала идеальной, нет, это ведь и от кожи зависит. еще появилась растяжка! и я легко стала подниматься на 10й пешком с малой на руках. потом забросила,пока на нервах не наела многовато лишних кг. за месяц занятий почти все ушло. вот сейчас после второго уже начала делать, и тело помнит все упражнения)) надеюсь быстро восстановиться, лето на носу!! кстати мой знакомый кардиолог "прописывает" бодифлекс всем своим пациентам!!!!!!!!!!!
Екатерина / 16.03.2014Тот кто пишет что это не работает - просто безумно ленив! Я в жизни пере пробовала все- спорт, залы, диеты, массаж... Я вешу 80 кг прмерно, сегодня снова начала заниматься ! Выдержала всего 4 упражнения... Но это офигенно! По телу дрож, все мышцы прочувствовала . Это кайф ! В отличии от спорта это приносит здоровье и бодрость . Лежа на диване вы не похудеете.
Женя / 24.09.2013С помощью этой книги ( а также видео) похудела на 30 кг за 1,5 месяца, без всяких диет, спасибо!
Елизавета / 19.07.2013Книга помогла мне после родов скинуть 5 кг, на диете не сидела! Мама тоже делает упражнения, результаты отличные. В училище тоже у нас молодая учительница была 100 кг не меньше, стала заниматься по этой книге сейчас ее в городе никто не узнает, стройная красивая девушка, даже кожа не обвисла. Так что книга это отличная Настя, и преже чем говорить о жуликах проверьте этот метод на себе!А ваш спорт кроме мускул ничего вам не даст, жир особо им не сгонишь!
Ирина / 18.07.2013Я занимаюсь по этой методике около семи лет, с перерывами правда, но очень довольна. Помогает даже привести в порядок грудь после грудного вскармливания.
Гость / 13.01.2013Изучив правильное дыхание, легко уходят килограммы! У нас в коллективе многие женщины пришли в форму! Надо только не лениться! Спасибо!!!
Марина / 24.11.2012первый раз начинала просто дышать=за неделю минус 5 кг-времени на спорт не было-затем бросила и итог-плюс 10 кг за месяц-теперь снова дышу=) плюс упражнения =за три дня минус 4 см и минус 3 кг...буду так жить=)
Сергиенко Светлана Киямовна / 21.10.2012Здравствуйте!К чему Ваш тупизм,перевод прекрасный и очень грамотный, система работает отлично, мне 70, начала заниматься 1,5 года назад, результат просто обалденный. Не надо только лениться,это даёт энергии на целый день. Пока. Светлана
Катя / 8.10.2012Настя, наверное, пришла просто поговорить. Можно говорить такой бред, если человек попробовал все сделать грамотно на протяжении какого-то периода времени, а не ляпать от фонаря, что это жульничество. В чем жульничество? Книгу можно скачать бесплатно в Инете. Никто вас не заставляет платить тысячи, как в спортзале. Я ее покупала лет 9 назад за копейки, тогда, помню, провалялалсь она у меня долго, а сестра решила попробовать. Через месяц я ее не узнала. Кожа подтянутая, талия появилась отличная. Ну, я тоже взялась за этот комплекс. Сначала пыталась делать все, потом оставила только 7 упражнений. Эффект виден очень быстро, когда научишься дышать. Я наловчилась дня за три и уже через неделю был виден результат - целлюлит убирался заметно, размеры уходят. А зал, поверьте рядом не стоял. Мне там только мышцы на жировую прослойку накачивали постоянно. Да, прокачанный пресс, ножки накачанные, спина, но того эффекта, который дает эта книга НЕ БЫЛО. Тут же чистая растяжка и работа кислорода. Эффект для меня просто сумасшедший, если делать не менее 5 раз в неделю. Хотите быстрого результата - делайте 2 раза в день.
Лена / 7.06.2012Насчет заниматься спортом - ха - где вы видели кормящую мать на пробежке?! А вот дыхание совсем другое дело, о балансе кислорода и углекислоты в крови слышали? Так вот эти упражнения помогают его восстановить и соответственно выровнять метаболизм в целом. Только надо их делать постоянно, как и дышать. Свидетельствую, система работает.
гэри / 6.01.2012я вот только начну заниматься бодифлексом, книга понравилась, надеюсь на хорошие результаты!
Настя / 26.08.2011ну вы даете, это же жульничество

занимайтесь спортом!
только так добъетесь результата
Тамара / 20.07.2011Я знала об этой книге давно, но серьёзно начала заниматься только с января 2011 г. Результат обалденный. Я чувствую себя как на пружинках, легко и бодро, похудела на 18 кг.Все друзья не верят, что можно без всяких диет достич. таких результатов.
Aramais Arutyunyan / 15.06.2011Очень полезная книга, большое спасибо за трудолюбие и желание помочь людям.
чайка / 14.03.2011Книга понравилась очень! Написано очень доступно, всё понятно, мотивация сильная,но времени уходит конечно совсем не 15 минут, кренделёк вообще не получается, потому что вес большой, непонятно как делать "Шлюпку", может перевод неправильный7 А одышка действительно пропадает и самочувствие хорошее... главное - не бросать, спасибо автору!
Татьяна / 24.11.2010Книга хорошая, времени на занятия уходит мало, эффект виден уже через месяц. Здорово
Alexandra / 17.11.2010я думаю это будет великолепноб.....
Татьяна / 24.10.2010Просто здорово!
Я только начала заниматься, впечатления очень сильные.
Страница: 12
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
подписаться