koob.ru

Великолепная фигура за 15 минут в день

Описывается эффективный комплекс несложных упражнений, доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела и характера.

Комментарии читателей

Асем / 12.03.2018книга супер!Методика коассная!я за все 15 лет худения и толстения и 5х детей!Другого метода вообще нет.., плавно и на голову не влияет.Спасибо автору!!!
кана / 2.12.2017Всем привет книга проста огонь за 2дня 2см из живота я был порожон и шоке своём вроде это класс.Знаете для начало убей свою лень а потом занемайтесь. Есть ещё вишка это тренировка для здоровья а ещё есть для мозга советую книгу Подсознание может все Джон Кехо эти две она навсегда изменить твою жизнь СПС всем кто прочетал .Я очень сильно помочь тебе
Инна / 13.12.2016будем пробывать
natalia / 10.08.2016Просто попробуйте. результат будет виден сразу. день за днем больше! поклон автору! вам усердия на каждый день!
Юлия / 22.07.2016Прочитав книгу сначала отнеслась скептически, но любопытство не оставляло меня в покое, т.к. как и множество женщин перепробовала много диет и т.д. Долго собиралась и вот наступил долгожданный момент. Ура!!! Я переборола свою лень и... начала. Девочки- результат был потрясающий. Уже через месяц я похудела кг на 5-6 и самое главное, я не захотела много есть и стала контролировать себя. Живот был подтянут и все в жизни стало подругому. Энергия появилась. Но потом... я забросила и ... Сама виновата- обурела лень. И вот сейчас я вновь начала. Прошла только неделя, конечно тяжелова-то, но так здорово. Этот комплекс децствительно действует!!! Спасибо, что есть люди, которые экономят наши деньги да с хорошим результатом.
Биба Алматы / 20.07.2015Отличная гимнастика для общего оздоровления и похудения . За неделю гимнастики себя видела другой и перестал болеть тазабедрений сустав, удивительный комплекс, всем советую.
Алла / 15.07.2015Занимаюсь бодифлексом уже почти месяц. Небольшие результаты были на 1 неделе. После этого - никаких сдвигов. Дыхание правильное, с щитовидкой все в порядке. Думаю, что, может это из-зи того, что время от времени чем-то занимаюсь, то йога, то приседания, то шейпинг...Продолжаю заниматься. Надеюсь на лучшее.
Валентина / 21.06.2015!2 лет назад мне попала в руки эта книга, когда я имела проблемы с лишним весом и со здоровьем. Стала заниматься. используя правильное питание. Все эти годы не расстаюсь с комплексом упражнений.Сейчас мне 61 год, выгляжу замечательно и чу3вствую себя прекрасно! Всем рекомендую эту книгу. Низкий поклон автору!!
Татьяна / 10.06.2015Добрый день всем!При росте 156см. я вешу 75кг.Работа сидячая за компьютером.Замучил шейный хондроз и прочие суставные боли.С коллегой по работе записались на бодифлекс.Занятия начинались так: из упражнений 30 минут с нагрузкой, 30 минут бодифлекс, 30 минус Цигун.Занятия 3 раза в неделю.Через два месяца я потеряла в объеме(под грудью) 5см., подтянулись мышцы живота, бедра,талия стала тоньше и т.д.Я перешла с 54р. на 50размер.,легко дышать,бегать,жить!Не болела с тех пор бронхитом.Результат потрясающий,главное не бросать занятия хотя бы 2 раза в неделю по 30 минут на себя.Книгу Бодифлекс скачала в интернете еще в 2009г.Все что написано истинная правда главное не лениться!У нас на Севере развлечений особых нет, так что занятия в группе приносят не только пользу, но и радость общения.
Валентина / 20.01.2015Мне 65 лет,больше месяца занимаюсь бодифлексом,а результат вот такой,перестали болеть колени (гонартроз),организм сам начал вырабатывать нужные вещества.Я очень довольна.Уколы помогали не надолго,а теперь я летаю можно сказать.
Елена / 11.06.2014Мне помогло!
Ольга / 19.05.2014Я кормлю ребенка и хотела бы вернуться к своему размеру до беременности. Я начала есть меньше и больше заниматься спортом, почти не позудела, но молоко стало пропадать. Спорт помог уменьшить боль в плечах и спине. Я бы хотела бегать, но надо сидеть с ребенком. Я решила есть больше, чтобы больше не было чувства голода. Молоко стало возвращаться. Теперь собираюсь изучить бодифлекс, потому что он обещает как раз то, что мне нужно: убрать лишние объемы и целлюлит. При росте 165 я вешу 64. У меня всегда были большие бедра, но узкая талия, а теперь большой живот. Надеюсь, бодифлекс поможет всем худеющим мамам.
Юлия / 16.04.2014Занималась по этой книге еще 10 лет назад, когда 2 года не могла похудеть после родов, а так как у меня склонность к варикозу, бегать боялась.Похудела быстро и с огромным удовольствием-перестала уставать, хотелось после занятий все время что-то делать) так что побочный эффект есть-пропадает желание лежать на диване!!!!!!!!! начала заниматься-похудела, пропал целлюлит, подтянулось лицо, и подтянулась грудь. не говорю,что стала идеальной, нет, это ведь и от кожи зависит. еще появилась растяжка! и я легко стала подниматься на 10й пешком с малой на руках. потом забросила,пока на нервах не наела многовато лишних кг. за месяц занятий почти все ушло. вот сейчас после второго уже начала делать, и тело помнит все упражнения)) надеюсь быстро восстановиться, лето на носу!! кстати мой знакомый кардиолог "прописывает" бодифлекс всем своим пациентам!!!!!!!!!!!
Екатерина / 16.03.2014Тот кто пишет что это не работает - просто безумно ленив! Я в жизни пере пробовала все- спорт, залы, диеты, массаж... Я вешу 80 кг прмерно, сегодня снова начала заниматься ! Выдержала всего 4 упражнения... Но это офигенно! По телу дрож, все мышцы прочувствовала . Это кайф ! В отличии от спорта это приносит здоровье и бодрость . Лежа на диване вы не похудеете.
Анатолий / 4.11.2013Книга совсем не помогла, я только поправился
Женя / 24.09.2013С помощью этой книги ( а также видео) похудела на 30 кг за 1,5 месяца, без всяких диет, спасибо!
Елизавета / 19.07.2013Книга помогла мне после родов скинуть 5 кг, на диете не сидела! Мама тоже делает упражнения, результаты отличные. В училище тоже у нас молодая учительница была 100 кг не меньше, стала заниматься по этой книге сейчас ее в городе никто не узнает, стройная красивая девушка, даже кожа не обвисла. Так что книга это отличная Настя, и преже чем говорить о жуликах проверьте этот метод на себе!А ваш спорт кроме мускул ничего вам не даст, жир особо им не сгонишь!
Ирина / 18.07.2013Я занимаюсь по этой методике около семи лет, с перерывами правда, но очень довольна. Помогает даже привести в порядок грудь после грудного вскармливания.
Гость / 13.01.2013Изучив правильное дыхание, легко уходят килограммы! У нас в коллективе многие женщины пришли в форму! Надо только не лениться! Спасибо!!!
Марина / 24.11.2012первый раз начинала просто дышать=за неделю минус 5 кг-времени на спорт не было-затем бросила и итог-плюс 10 кг за месяц-теперь снова дышу=) плюс упражнения =за три дня минус 4 см и минус 3 кг...буду так жить=)
Сергиенко Светлана Киямовна / 21.10.2012Здравствуйте!К чему Ваш тупизм,перевод прекрасный и очень грамотный, система работает отлично, мне 70, начала заниматься 1,5 года назад, результат просто обалденный. Не надо только лениться,это даёт энергии на целый день. Пока. Светлана
Страница: 1234
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Владимир Никонов & Георгий Ефимов
Библиотека «Куб»
Подписаться