|
|
|
Техника независимого тренингаЭффективная атлетическая гимнастика, основанная на принципе самосопротивления. Позволяет тренироваться практически везде, независимо от спортзалов и наличия спортивного оборудования. Принцип самосопротивления заключается в том, что мышечное напряжение осуществляется не преодолением внешних сопротивлений (гантелей, эспандеров), а преодолением сопротивления создаваемого самим себе с помощью мышц различных частей тела. Единственно необходимым предметом, используемым в технике, является веревка. Книга предоставлена Вячеславом Мамоновым специально для сайта koob.ru Более наглядно изучить технику можно благодаря видеокурсу по системе ТНТ. далее >>>Спорт
Личный опытДжокер, ерунды не говорите. Я сам занимался и занимаюсь по техникам, предложенным в книге. Результат есть. И превосходный.
не шутДжокер видимо не туда попал. Шутник, это не форум передачи "аншлаг". изучатейте анатомию, и помимо красочных картинок читайте текст, есле умеете.
JokerКрасочное оформление упражнений на самосопротивление. Все они, как и "метод", известны лет 1000. Так же извесно, что ни силы, ни мышечного объема они не добавят. Тем паче похуденть с их помощью невозможно. Максимум на что они годны - поддержать форму при недолгих перерывах п тренировках. Ну, еще навредить координации движений. |    |