
Данная работа является оригинальным обобщением существующих техник и методов Хатха йоги, адаптированных для нашего читателя.
В книге представлено развернутое описание ступеней Йоги, приводятся многочисленные физические и дыхательные упражнения, очистительные процедуры, рекомендации в отношении питания и образа жизни. Материал иллюстрирован 116 фотографиями с изображениями различных асан.
Одна разминка способна покалечить новичка, не говоря уже о травматичных асанах.
Кардинально отличается от той бестолковщины, которую преподают сейчас в России.
Более 15 лет ежедневно выполняю это упражнение.
Если это упр. делать в местах тёплого дыхания
земли, то оно и очищает подсознание.