Если вы когда-либо сталкивались с депрессией, то знаете, что все попытки выйти из неё с помощью доводов разума и борьбы с плохим настроением усилиями воли ведут лишь к ещё более глубокому уходу в депрессивное состояние, сопровождающееся чувством стыда и отчаяния.
В этой книге четверо экспертов психологии объясняют, почему это так, основываясь на когнитивной терапии н восточных традициях медитации, и предлагают простую, но действенную методику выхода из депрессии.
Основа этой новой методики — внимательное отношение к самым тяжёлым эмоциональным переживаниям и жизненному опыту, которое помогает раз и навсегда разорвать цепь хронической неудовлетворённости собой и своей жизнью.
