koob.ru

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

В чем заключаются здоровье и красота человека? В хороших результатах анализов или в заветных цифрах 90-60-90? А может быть, в кубиках пресса? Что такое красота вообще, есть ли какие-то критерии для нее? Автор книги «Ближе к телу» Ребекка Скритчфилд расскажет о том, как относиться к этим понятиям, но самое главное — она говорит о том, как относиться к самому себе. В погоне за стройной фигурой многие люди забывают о самочувствии и ощущении внутреннего комфорта. Автор книги заставляет вспомнить о душе и эмоциях, когда речь заходит о красоте.

Эта книга позволяет изменить жизнь без изнурительных диет, голодовок и непосильных тренировок. И она не столько о питании, сколько о мышлении человека. Ребекка Скритчфилд пишет о том, как важно научиться любить себя и свое тело, чувствовать его, отвечать на его сигналы. У каждого своя точка комфорта, и у кого-то это может быть не та цифра на весах, которую принято считать идеальной. Изменить питание и образ жизни можно иными способами, научившись жить более осознанно.

В книге рассказано об осознанном и интуитивном питании, нужно выработать свои отношения с пищей, и тогда будет гораздо проще питаться как положено. При этом не стоит ограничивать себя настолько, чтобы происходила эмоциональная перегрузка. Дальше автор говорит о физической активности, которая тоже должна быть адекватной и отвечать главным целям. Конечно же, нужно помнить о важности сна. Много внимания в книге уделяется эмоциям и мыслям, избавлению от негатива, отношениям с близкими людьми.

Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться