koob.ru
КатегорииАвторыОтзывыПоиск
КатегорииАвторыОтзывы
Новинки

Как быстро сесть на шпагат

Летфуллин Ирек | Здоровье

Методика предлагаемых автором упражнений-растяжек на гибкость базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, направленных на поиски новых, наиболее эффективных средств восстановления и сохранения здоровья людей.

Эти упражнения вполне доступны. Применять их могут практически все. Их можно проводить всегда и везде - дома, на отдыхе, при занятиях любыми формами массовой физической культуры.

Упражнения в данной книге снимают усталость и психоэмоциональные нагрузки, увеличивают гибкость и улучшают кровообращение, повышают активность и настроение, восстанавливают силы и предохраняют от стрессов, помогают сохранить, хорошую осанку, здоровье, молодость, красоту.

Далее »

Комментарии читателей

ЕвгешаЯ не могла сесьть на шпагат но по моленьку я стала гимнасткой
яя ходила на танцы. начала ходить в сентябре и уже в начале ноября ПОЛНОСТЬЮ села на шпагат,А вот сейчас не могу
НиколайКомментарий к книге Как быстро сесть на шпагат.
Всегда удивлялся "экстраординарным" способностям некоторых лиц лить воду. Занимаюсь растяжкой 3 месяца, и до шпагата еще далеко.
АнгелинаЯ очень хочу сесть на шпагат,но у меня все не получается.Пожалуста пишите мне свои советы я очень буду рада.......
ЛеляКак ?????????????
ИринаЗдравствуйте всем.Я недавно начала ходить на дзюдо там мы растягивемся.Я не как не могла сесть на шпагат ну вот один раз меня качнула подруга и у меня сильно заболели ноги я где то 2 месяца не ходила на дзюдо и бросила его.Сейчас я почти до конца сажусь на шпагат но до конца не могу:-((
Гостьа я села за 1 день тренировалась без остоновки
AnnaМНЕ 63,сажусь на шпагат,когда хочу.
НастяОтзыв о книге.
Настя я очень очень хочу сесть на шпагат поможешь!!!!!!
Настяя хочу сесть на шпагат но я боюсь!!!!!))
НастяЯ села на шпагат за 2 дня по этому видео
http://depositfiles.com/files/tf6najtal?redirect
ТаськаМне мой тренер сказал,что очень хорошо растягиваться на книгах: подбираеш стопку книг, высотой,которая не достает до полного шпагата и постепенно убираешь по одной книге(даже за одно занятие можно достигнуть больших прогрессов)))а еще перед тем можно смазать ноги разогревающей мазью, немного побегать и тогда намного проще растягиваться))я за неделю села)
оляЯ занимаюсь художественой гимнастикой 8 лет а мне 12 и поверте растяжка это очень больно особенно в начале тренировок мне было 4 года и меня первый раз начали расстягивать села на шпагат за неделю ,благодарю своего тренера
Гостьотличная книга. для тех у кого были травмы. те оценят. так же те у кого проблемы с гибкостью.А те кто писал.мол помаши ногами да сядь. не имеют о гибкости или о растяжке ни малейшего понятия.
2рася научился содится на шпагат за 2 дня. нужно просто иметь терпение и трудится. и только в таком случае будет результат
василисаалинка без боли не как ;)))Диана за 1 месяц естественно если каждый день упражняться!!!!! но это больно:(
ДианаПожалуйста скажите можно ли сесть за месяц хотя бы на один шпагат??
я занимаюсь фигурным катанием уже 11 лет...сидела на всех шпагатах,но недавно получила травму..и не растягивалась три месяца теперь..я Эйфелева башня...
помогите пожалуйста...просто необходимо..
алинкая села на шпагат за 8 дней это было больно но я терпела,моя учительница Елена Марковна еле меня удерживала
аленкая уже не сколько дней не могу сесть на шпогат! скажите как без боли сесть на шпогат?
Гостькошмар книга страшно сложная по теме написано мало
АняКсюшаЯ села на шпагат за 2 недели.Просто каждый день разогревалась и пыталась сесть....Вот сижу сейчас на всех. . . . . Очень нрава. . . . .
У меня вопрос Ксюш как ты разогревалась?Теплая ванна??
Страница: 123
Добавить отзыв о книге
Библиотека «Куб» Почта