koob.ru

Как быстро сесть на шпагат

Автор: Летфуллин Ирек | Раздел: Здоровье

Методика предлагаемых автором упражнений-растяжек на гибкость базируется на глубоком анализе известных систем физических упражнений, направленных на поиски новых, наиболее эффективных средств восстановления и сохранения здоровья людей.

Эти упражнения вполне доступны. Применять их могут практически все. Их можно проводить всегда и везде - дома, на отдыхе, при занятиях любыми формами массовой физической культуры.

Упражнения в данной книге снимают усталость и психоэмоциональные нагрузки, увеличивают гибкость и улучшают кровообращение, повышают активность и настроение, восстанавливают силы и предохраняют от стрессов, помогают сохранить, хорошую осанку, здоровье, молодость, красоту.

Комментарии читателей

Маша / 30.06.201013 лет , это самое то , я начала заниматься лёгкой атлетикой год назад , и села на шпагат за 3 дня ,хотя и раньше я была гибкая , ноги месяц ели ходили !
макс / 26.05.2010например я научился садится на шпагат за неделю главное иметь терпение
Умид / 3.05.2010Я хочу сказать не нада не кокова книжка просто пару раз сделать разминку и начать потихонька пинать на вохдух прямо и боку все уже после этово можете сесть на ш....
Ксюша / 3.04.2010Я села на шпагат за 2 недели.Просто каждый день разогревалась и пыталась сесть....Вот сижу сейчас на всех. . . . . Очень нрава. . . . .
Кайрат / 22.03.2010А ногу недавно сломал теперь на шпагат не сажусь :-(
Ольга / 3.03.2010У меня есть эта книга в бумажном варианте. Классная книжка! Никакой "воды" чёткие и ясные упражнения, которых полная толстая книга.
Лера / 12.01.2010Как СЕсть На Шпагат срочно Надо На Соревнавание???
Аноним / 7.12.2009я хожу в гимнастику и на шпагат сожусь на вес 3 шпагата сожусь 5 лет
Кристимнка / 20.11.2009А я сажусь на шпагат:P
Владимир / 19.08.2009Классная книга(друзья рассказали) Скачаю и начну заниматься. Потом напишу о результате.
Юленька / 4.08.2009Ну, сейчас скачиваю, надеюсь поможет, а то я очень хочу быть гибкой, но уже возраст не совсем тот, для того что-бы начать заниматься спортом( мне 13)
Ольга / 19.05.2009Книгу на втором курсе подарил одногруппник,лежала 5 лет и вот в возрасте 24 лет за 3 месяца села на все три вида,соблюдала обязательно каждодневные тренировки,кроме воскресенья,отличная книга.
Гость / 27.04.2009Книга превосходная. Открываю для себя новые возможности в 45 лет!
Максим / 20.04.2009Дубляж "Йога Дипика..." Айенгара... по крайне мере той части, которая относится к упражнениям.
Страница: 123
Добавить отзыв о книге
Авторы сайта
Георгий Ефимов & Владимир Никонов
Библиотека «Куб»
Поддержать проектПодписаться